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Unfu * k você mesmo: saia da sua cabeça e entre na sua vida

Unfu*k Yourself: Get Out of Your Head and Into Your Life
Por Gary John Bishop
Avaliações: 29 | Classificação geral: mau
Excelente
4
Boa
7
Média
7
Mau
6
Horrível
5
Você já se sentiu como um hamster em uma roda, agitando furiosamente sua vida, mas de alguma forma indo a lugar nenhum? Parece que há uma enxurrada de informações que nos rodeiam em nossas vidas cotidianas com as chaves para isso ou aquilo, seja riqueza, sucesso, felicidade ou propósito. A verdade é que a maioria falha em capturar o que é realmente necessário para superar nossos maiores

Avaliações

Comentário deixado em 05/18/2020
Dercy Bordeaux

estrelas 3.5

Devo ler o fato de que minha mãe me presenteou com este livro?

Gary John Bishop abraça seu decente escocês em seu absurdo, ajeite-se diatribe no astutamente intitulado livro de auto-ajuda UnF * ck Yourself. O livro é dividido em sete afirmações pessoais que são rotuladas e, em seguida, completamente detalhadas e explicadas em detalhes repetitivos.

Estou disposto
Estou ligado para ganhar
Eu tenho esse
Eu abraço a incerteza
Não sou meu pensamento: sou o que faço
Eu sou implacável
Não espero nada e aceito tudo

Como a maioria dos livros de auto-ajuda, Gary John Bishop não está reinventando o volante, mas para mim a maioria dos livros de auto-ajuda não informa sobre nada que você ainda não sabia, eles estão simplesmente lembrando-o com entusiasmo e entusiasmo de que você é responsável pela sua própria vida. Ninguém vai ajudá-lo a conseguir um emprego melhor, perder peso, obter sua alma gêmea, que no final sempre vai se resumir a você. São todas as coisas que nós, como humanos, estamos cientes no fundo de nossos corações cheios de desculpas, mas às vezes você precisa desse pequeno lembrete de que é hora de fazer alguma mudança real.

O capítulo que mais ressoou comigo foi: não sou meus pensamentos: sou o que faço. Hoje em dia, este capítulo contrasta com o tema corrente na maioria dos livros de auto-ajuda, onde lhe é pedido para colocar energia positiva e você será recompensado com positividade, faça esse quadro de sonhos e o universo fornecerá seus sonhos. Este livro pega esse absurdo hippie dippie e coloca claramente que, sem ação, faz merda por sua vida. Embora ser uma pessoa positiva possa ser um bom conforto no final do dia, se o objetivo final é se casar com o cara dos seus sonhos, mas passar os dias na cama assistindo à Netflix, não espere que esses pensamentos o aconcheguem à noite. Algumas das pessoas mais bem-sucedidas do mundo têm depressão, ansiedade e vício, estão longe de ser o epítome da felicidade, porque no final dos dias será aquela rotina do dia-a-dia que acabará mudando sua vida e não esse pensamento feliz que você colocou no universo uma vez na lua azul. Você não pode esperar que o contentamento mental o ajude a entrar no ginásio; são aqueles que acontecem quando estão doentes, tristes ou preguiçosos que terão o corpo dos seus sonhos. Então pare de pensar e comece a fazer.

Tudo e tudo que eu gostei desta leitura é curta e definitivamente não é doce, mas acho que somos bebês e mimados demais e é bom ter um realista entrando, dar-lhe um tapa mental e dizer se arrume!
Comentário deixado em 05/18/2020
Hagi Roach

Apesar de um título atraente e da promessa de conselhos ousados ​​e que mudam a vida, este pequeno livro de auto-ajuda realmente não cumpre. As idéias recicladas que ouvimos antes, como imaginar a vida que você deseja que as etapas definidas cheguem lá ou diminuir suas expectativas de viver feliz no momento não são as piores. Este livro assume que o leitor é rico e tem total agência em sua vida. Se você está com deficiência, está doente ou sofreu abuso ou marginalização institucional, este livro não tem nada para você. E, se você não se lembra da época em que conseguiu o emprego dos seus sonhos ou passou férias em família no Caribe, provavelmente lerá os exemplos e se perguntará: o que estou fazendo aqui?
Comentário deixado em 05/18/2020
Sanders Juel

Bastante gostou disso. Conversas diretas, sem besteira, linguagem fácil e uma leitura rápida. Bishop detalha sete "afirmações pessoais" para viver sua vida:

Estou disposto
Estou ligado para ganhar
Eu tenho esse
Eu abraço a incerteza
Não sou meu pensamento: sou o que faço
Eu sou implacável
Não espero nada e aceito tudo

Dispor dessa maneira faz parecer uma afirmação de nova era, olhando no espelho e repetindo "Eu entendi", mas realmente não é. Pelo contrário, é o Bispo dizendo para você puxar a porra do dedo e fazer a coisa. De todas as afirmações, a mais importante é Não sou meu pensamento: sou o que faço. Bishop insiste em que ajamos, mesmo se / quando não tivermos vontade. Se não agirmos, precisamos enfrentar o fato de que somos não disposto. Eu gosto dessa abordagem, mas posso ver que seria alienante para algumas pessoas. Então, digamos, por exemplo, que você tenha distúrbios da função executiva, Bishop diria que estar disposto significa aprender e praticar estratégias para superar ou trabalhar com elas. Você não pode dizer "eu quero, mas não posso". Seu cérebro pode estar lhe dizendo que não pode, mas os pensamentos do seu cérebro não são você. Portanto, este livro se encaixaria bem com uma prática de meditação. Você saberá se acha essa abordagem útil ou irritante.
Comentário deixado em 05/18/2020
Chelsea Rone

Se você se esforça para sair da cama de manhã, não porque está desativado, mas porque seus próprios pensamentos estão impedindo você, tente isso. Não vai ajudar a todos, mas me ajudou.
Comentário deixado em 05/18/2020
Leta Pede

O livro de Gary é curto e simples.
Se você está procurando uma mudança em sua vida, vai adorar!
Confira minha resenha animada aqui:


Resenha de livro animado

>> bit.ly/UnfkYourself <<

Comentário deixado em 05/18/2020
Adhamh Siona

** EDIT ** Estou passando isso de duas estrelas para uma, porque um parágrafo que me enfureceu voltou à minha mente: no final, o autor, Gary John Bishop, na verdade diz que a medicação não é útil e é apenas uma muleta, e que, se você está deprimido, precisa "sair do seu lugar". Esse é um conselho incrivelmente prejudicial, e em nenhum momento ele dá o discurso de "eu não sou um profissional médico". Foda-se isso. **EDITAR**

Meh. Se você escolheu este livro com base em seu título, procure outros títulos irreverentes como A arte sutil de não dar a mínima.

Este livro não oferece muitas informações novas - embora eu tenha adorado as idéias de neuroplasticidade e reestruturação cognitiva - e pareceu se contradizer bastante. A primeira metade: palavras e o que você diz a si mesmo são de importância crucial; a segunda metade: o que você acha que não importa, basta fazer! A primeira metade: esse pode ser o melhor livro de auto-ajuda que você já comprou; a segunda metade: livros de auto-ajuda são besteiras!

Se você ler isso, sugiro ficar longe do audiolivro. A última meia hora é o autor basicamente gritando com você em um gemido incrivelmente irritante.
Comentário deixado em 05/18/2020
Bette-Ann Riel

Eu ouvi isso no Audible, onde o sotaque escocês de Gary John Bishop acrescenta entusiasmo e sabor inestimáveis ​​ao material.

O material para esse assunto não é novidade, apenas inquilinos básicos de auto-capacitação. Mas algo sobre ter inquilinos básicos falados com um sotaque escocês agressivo é inspirador.

Não é um livro que muda a vida, mas com menos de 3.5 horas como um audiolivro, ele me ajudou a mudar minha atitude em algumas instâncias distintas ao longo do dia. E posso atribuir alguns bons dias à boa atitude que este livro me deu, então eu diria que vale a pena.
Comentário deixado em 05/18/2020
Hirsh Lostracco

Como psicólogo, muitas vezes gosto de ler livros de auto-ajuda que meus clientes podem ler ou que meus alunos podem encontrar. Às vezes, eu os uso para direcionar pontos de casa ou oferecer como recursos. Eu gosto de ver o que está lá fora. Este livro é realmente muito bom para ilustrar os princípios básicos da Terapia Comportamental Cognitiva e REBT. Por isso, eu teria dado um sólido 4 estrelas! Eu acho que ele leva para casa o muito, muito, muito básico da CBT de uma maneira "cidadão comum". No entanto, se você tiver QUALQUER exposição à terapia, à TCC ou à auto-ajuda, este livro provavelmente não será novidade. Além disso, ele realmente não oferece nenhuma ação ou conselho sobre o que fazer. Tendia a ser muito geral. Menos algumas estrelas por isso - eu pude ver isso MUITO frustrante para as pessoas.

Em suma, é um excelente primeiro passo para muitos, mas será repetitivo para aqueles que têm pelo menos um pouco de experiência neste gênero.
Comentário deixado em 05/18/2020
Lindi Engman

"Este é um tapa de conversa do universo para despertar você para o seu verdadeiro potencial, para desafogar a si mesmo e entrar espetacularmente em sua vida."
- Gary John Bishop, Unfu * k Yourself

descrição

Gary John Bishop escreveu um livro de auto-ajuda curto, interessante e bastante novo. Bem, o título não é novidade. Parece fluir para uma subcategoria bastante popular de livro de auto-ajuda, dedicado a "não dar certo, não dar a mínima ou a mínima". O que ele está basicamente fazendo, eu acho, agora é chamado de filosofia urbana. Talvez isso signifique filosofia adotada ao vestir uma camiseta, ou com etiqueta nas paredes, ou fazer com que Heidegger, Gadamer, Epicectetus, Seneca etc. pareçam modernos, modernos e vestindo jeans justos e lavados com pedras. As coisas vendem melhor quando sentem que estão atualizadas. Reiniciar o estocismo funciona. Já vimos isso em mega-igrejas, onde os pastores são tatuados e usam tênis Gucci. Às vezes, a mensagem é o meio.

Ainda assim, eu gostei. E, era necessário apenas um banho para comer, digerir e aceitar:

1. "Eu estou disposto."
2. "Estou preparado para vencer."
3. "Eu entendi."
4. "Eu abraço a incerteza."
5. "Não sou meus pensamentos, sou o que faço."
6. "Eu sou implacável."
7. "Não espero nada e aceito tudo."
Comentário deixado em 05/18/2020
Midge Krill

Acho que Bishop está adotando a abordagem direta, do tipo "amor duro", neste livro, que presume que o leitor é perpetuamente miserável, preguiçoso, gordo e insatisfeito. Essas suposições restringem sua sinistra diatribe exatamente àquilo que ele afirma detestar - um tropeço básico de auto-ajuda dirigido por mantras que preguiçosamente postula "Just do it!" Como sua tese principal. Se essa alegria imponente fosse suficiente para afastar as pessoas das garras do medo paralisante (de mudança, imprevisibilidade, desconhecido ou mesmo desconforto básico), então as primeiras centenas de livros publicados assim teriam apagado completamente o mercado de livros como isto. Em suma, Bishop não oferece nada psicologicamente, filosoficamente ou socialmente perspicaz à conversa sobre por que fazemos frequentemente coisas autodestrutivas e desalinhadas com nossos objetivos finais. Há potencial aqui, no entanto, como um texto introdutório de auto-ajuda, se você nunca leu um antes.
Comentário deixado em 05/18/2020
Boyden Stenner

Eu gosto bastante deste livro. É uma abordagem diferente e um chute na bunda para tirá-lo da rotina. Uma das partes mais importantes a serem tiradas é que não somos nossos pensamentos, mas somos o que fazemos. Bishop insiste que precisamos agir, mesmo que não sintamos vontade. Quando escolhemos não agir, precisamos encarar o fato de que não estamos dispostos. A inação é, de fato, ação e pode ser debilitante e ter um efeito dominó. Se você quer apenas um abraço e não lhe falem nada, a culpa é sua, bem, isso provavelmente não é para você. Se você quiser vestir sua calça de menina ou menino grande e seguir em frente e fazer as coisas acontecerem, então este é um bom lugar para começar. Também seria um bom presente para um amigo ou membro da família que possa precisar de um chute não tão sutil na bunda. Sim. Definitivamente recomendo.
Comentário deixado em 05/18/2020
Chernow Panarites

Este é um pequeno livro que definitivamente tem algumas palavras inspiradoras, embora, neste período da história, algumas das coisas que ele recomenda fazer não possam ser feitas até que o mundo inteiro não esteja em quarentena (como iniciar um novo emprego ou relacionamento). quando não devemos sair de casa seria complicado). Li isso para ajudar a fazer o melhor que posso hoje e o que posso fazer quando o mundo voltar a algo normal.

Ele fala muito sobre a nossa conversa pessoal e sobre como podemos nos convencer a não agir, porque decidimos qual seja o objetivo, somos estúpidos demais ou o objetivo é irrealisticamente difícil. O diálogo interno positivo pode melhorar drasticamente o humor, aumentar a confiança e aumentar a positividade. "Quanto mais você diz a si mesmo quão difícil é alguma coisa, mais difícil ela realmente parecerá." Mesmo coisas como lavar roupa ou aspirar podem parecer esmagadoras.

Se você vê o sucesso como algo que está ao virar da esquina, vai se esforçar para alcançar seu objetivo e será energizado e vivo. Veja os tropeços não como "Isso é um infortúnio, mas" suportar isso dignamente é uma boa sorte. "

O ponto principal não é apenas colocar-se no estado de espírito certo, é tomar ações todos os dias para atingir seus objetivos e não apresentar desculpas como se você não tivesse dormido bem na noite anterior. Ele é muito grande em não falar sobre o que vamos fazer. . . mais tarde. Você tem que começar a falar como "eu aceito", "eu abraço", "eu afirmo". Há uma grande diferença entre "eu sou implacável" e "eu vou ser implacável".

“Pare de culpar a sorte. Pare de culpar outras pessoas. Pare de apontar influências ou circunstâncias externas. ”

“Se você não estiver disposto a tomar as medidas necessárias para mudar sua situação - em outras palavras, se quiser suportar sua situação -, goste ou não, essa é a vida que você escolheu. Você precisa se perguntar: estou disposto?

• Estou disposto a ir à academia? (Durante a quarentena: estou disposto a suar para os DVDs de treino do Insanity que já possuo depois de limpá-los?)
• Estou disposto a trabalhar no projeto que adiei?
• Estou disposto a pedir um aumento ou desistir deste trabalho de merda?

Queremos mudanças imediatamente, mas temos que pensar de forma realista. Se você quer ficar em melhor forma, é impossível trabalhar meia hora por dia?

"Em qualquer momento da decisão, a melhor coisa que você pode fazer é a certa, a próxima melhor coisa é a coisa errada e a pior coisa que você pode fazer é nada." -Teddy Roosevelt.

Outros pontos: aceite a incerteza - é a única maneira de mudar - não se sentindo confortável o tempo todo. Você será julgado - pelo romance que escreve ou pelos negócios que inicia. Você sai em encontros para conhecer alguém especial e, às vezes, ele é chato ou, às vezes, não o acha charmoso e atraente, mas você agiu para encontrar romance e talvez tenha aprendido uma coisa ou duas.

"Quando você para de buscar a certeza, quando para de tentar entender tudo, muito do seu estresse simplesmente desaparece."

“Você não está definido pelo que está dentro de sua cabeça. Você é o que você faz. Suas ações."

“Você não precisa sentir que hoje é seu dia; você apenas tem que agir como está. ”

Você muda sua vida fazendo, não pensando em fazer.

“Inação gera dúvida e medo. Ação gera confiança e coragem. Se você quiser vencer o medo, não fique em casa e pense sobre isso. Saia e mantenha-se ocupado." Dale Carnegie.

Não se trata de se preparar. Não espere o clima chegar. Apenas faça. Sua mente o lembrará de todas as outras coisas que você poderia estar fazendo e suscitará suas dúvidas, mas, ao agir, você desligará esses outros pensamentos e começará a sentir-se com poderes para mudar.

"Realizaríamos mais coisas se não as considerássemos impossíveis". -Vince Lombardi

A outra causa de decepção e desistência são as nossas expectativas. Espere o inesperado. A infelicidade está na brecha entre expectativas ocultas e realidade. Nos casamentos, a maior causa de discórdia são as expectativas não atendidas. Não espere vitória ou derrota. Planeje a vitória, aprenda com a derrota.

Se você não consegue parar de assistir TV por tempo suficiente para reunir sua vida, obviamente não quer mudar. Descubra com o que você está disposto a viver e com o que não está. Você está disposto a sempre comprar roupas de tamanho maior e ficar sem fôlego subindo dois lances de escada ou não está disposto e, portanto, está disposto a se exercitar e comer uma dieta mais saudável.
Comentário deixado em 05/18/2020
Mort Halstead

Não é o pior livro de auto-ajuda que eu já li, mas também não é o mais memorável. No entanto, devo dizer que Gary John Bishop foi muito motivador - gostei das 7 afirmações pessoais que ele dividiu em cada capítulo:

1. estou disposto
2. Estou conectado para vencer
3. eu entendi
4. Eu abraço a incerteza
5. Eu não sou meus pensamentos; Sou o que faço
6. Eu sou implacável
7. Não espero nada e aceito tudo

A idéia principal que este livro apresenta é que você não pode simplesmente ficar esperando a vida entregar-lhe coisas ou estar "pronto" para enfrentar certos desafios que surgem com mudanças positivas. Embora a mensagem seja boa, a maneira como o autor a transmite parece um pouco agressiva às vezes, e eu pude ver como alguém poderia ser desligado por isso. Normalmente, com esses tipos de livros, há um 'momento aha' para mim, e mesmo que algumas das idéias dele fossem importantes e algo que eu precisava ouvir, simplesmente não sentia isso. Por esse motivo, eu dei um 2, no entanto, se eu realmente pensar sobre isso, provavelmente estava mais perto de um 3, porque eu gostei muito - eu simplesmente não me sentia tão fortemente quanto faria. gostei.

Não deixe sua mente controlá-lo por mais tempo. Pare de deixá-lo segurar você com suas desculpas, distrações e preocupações. Você não é o seu pensamento. Você é suas ações. Você é o que você faz. E suas ações são a única coisa que o separa de onde você está e de onde deseja estar. Não se trata apenas de aproveitar o dia; trata-se de aproveitar o momento, a hora, a semana, o mês. Isso é aproveitar a porra da sua vida e reivindicar por si mesmo como se sua vida dependesse disso. Porque a realidade é que sim.
Comentário deixado em 05/18/2020
Latreece Pridham

Eu ouvi isso em forma de audiolivro. Não terminei porque já conhecia a maior parte do conteúdo. As informações fornecidas e a maneira como o narrador explica o texto são perfeitas! Eu gosto da abordagem "REAL" que o autor adota. Este é provavelmente o livro de auto-ajuda mais honesto e realista que eu já li. E li algumas, considerando que minha especialização é em Serviço Social, especializada em terapia de trauma e terapia de abuso de substâncias especificamente. Grande livro. Altamente recomendado!
Comentário deixado em 05/18/2020
Cichocki Cleal

É difícil deixar uma crítica negativa deste livro sem cair em uma das muitas armadilhas em que nos encontramos caindo como seres humanos ou, como o autor coloca, a maneira como nos enganamos. Felizmente, não preciso. Como uma ferramenta para mudar a vida de alguém, poderia ser o livro mais eficaz de todos os tempos nesse sentido. Essa afirmação me deixa perplexo quanto ao motivo pelo qual algumas pessoas deixariam críticas negativas, como "não há nada de novo aqui" ou "não há novas informações" ou "é muito simplista" etc. Mas, francamente, elas estão perdendo todo o ponto de vista. o livro e isso é derrubar as barreiras daqueles que normalmente não considerariam os livros de desenvolvimento pessoal com força bruta, o tipo de conselho que você normalmente receberia de um membro fervoroso da família. Este é o livro para pessoas que têm uma visão cínica da indústria de desenvolvimento pessoal - um cinismo que precisa ser erradicado para que você consiga alguma coisa em sua vida. Portanto, se você é alguém que leu um monte desses livros como se fosse um esporte, talvez tenha caído na armadilha de ser excessivamente analítico e entender as coisas em sua mente, em vez de procurar pessoas que poderiam ajudar você. E digo isso porque seria absolutamente trágico para alguém que realmente precisa de ajuda, que realmente quer melhorar sua situação, ter seu cinismo validado e agravado por algumas das críticas negativas e inúteis que li aqui. Não posso recomendar este livro o suficiente e, se você estiver um pouco motivado para melhorar sua vida, não procure mais.
Comentário deixado em 05/18/2020
Els Griebel

O conselho é básico sobre como quebrar loops de pensamentos negativos. Portanto, a questão aqui é se alguém usando F * CK como palavrão e gritando com você com sotaque escocês é particularmente útil para você transmitir a mensagem. Para mim, nem tanto.

Gerenciando sua mente O Guia de condicionamento mental de Gillian Butler Onde quer que você vá, lá está a meditação da atenção plena na vida cotidiana por Jon Kabat-Zinn

PS Peguei isso de graça na biblioteca.
Comentário deixado em 05/18/2020
Nicolai Brandenberg

Bishop não oferece nada de novo neste livro. Eu já tinha ouvido tudo isso antes.

Talvez seja o fato de que o meu era o audiolivro e ele é escocês. Talvez seja o título. Talvez seja o uso de palavrões no livro. Não tenho certeza. Mas isso me deu o pontapé na virilha que eu precisava para colocar em jogo temas comuns de desenvolvimento pessoal ... para agir. Portanto, o subtítulo está realmente no ponto.

Bishop também apresenta "desapego ao resultado" de forma mais sucinta do que qualquer um que eu tenha lido até agora. Eu tinha entendido, mas achava difícil colocar em prática da maneira que me foi apresentada antes. Ao apontar a diferença entre os objetivos formulados e o caminho para eles no mundo real, tudo se juntou de uma maneira mais prática.

Não posso dizer se a versão da árvore morta teria me impactado dessa maneira, mas eu recomendo este livro no trajeto de qualquer pessoa. Provavelmente vou revisitá-lo muitas mais vezes.
Comentário deixado em 05/18/2020
Mateo Kellerman

Leia com o clube do livro. Era um livro básico de auto-ajuda. A mensagem era direta e não apresentava insights profundos ou significativos. Embora estivesse quente e confuso, não forneceu nenhuma ideia de alteração de vida ou mente que causasse impacto. Eu não estava animada para terminar.
Comentário deixado em 05/18/2020
Ella Naecker

Qualquer um que siga minhas resenhas (vocês três) sabe que eu tenho um ponto fraco por livros idiotas de auto-ajuda e preciso ler um como todo mês. Este foi um bom. É breve, útil e um bom lembrete para controlar suas expectativas. Nada revelador aqui, mas é uma leitura fácil e acho que ele está basicamente certo e o conselho é sensato.
Comentário deixado em 05/18/2020
Im Paxton

Eu não sou um grande fã de livros de auto-ajuda, e na maioria das vezes também não sou fã de livros em que o autor parece estar gritando com os leitores. Este livro realmente me incomodou no começo, mas depois chegou a mim. E acho que isso era algo que eu precisava lembrar ultimamente.

O livro consiste em capítulos curtos, os nomes falam por si. "Estou disposto", "Estou preparado para vencer", "Entendi", "Abro a incerteza", "Não sou o meu pensamento; Sou o que faço ”,“ sou implacável ”,“ não espero nada e aceito tudo ”.

Gary nos lembra de pararmos quando estamos ao volante do hamster. E para não falar mal de nós mesmos. Para parar o monólogo autodestrutivo.
Você já se sentiu como um hamster em uma roda, agitando furiosamente sua vida, mas de alguma forma indo a lugar nenhum? O tempo todo, você fica preso em um ciclo constante de conversas e julgamentos internos que nunca param, uma pequena voz dizendo que você é preguiçoso ou estúpido ou não é bom o suficiente. Você nem notará o grau em que acredita ou é drenado por ela; estará apenas passando o dia trabalhando para superar as tensões e tensões, tentando viver sua vida e em vários momentos diante da resignação de que, se você você não pode tirar o seu rabo dessa maldita roda, talvez você nunca chegue aonde quer na vida - talvez a felicidade que você procura ou o peso que deseja perder ou a carreira ou o relacionamento que você deseja permaneçam fora do alcance. alcance. Essas páginas são dedicadas àqueles que experimentam esse monólogo autodestrutivo. Nós conversamos sozinhos, a maioria de nossas conversas é com nós mesmos.

Agora eu não sou um grande fã do mantra do pensamento positivo, mesmo sendo um grande fã de pensar positivo, não acho que dizer às pessoas isso de novo e de novo vai realmente ajudar. Mas concordo aqui com Gary sobre algumas coisas. A primeira é que é importante não se empoderar nem mesmo nas pequenas coisas: Veja bem, nem sempre é uma conversa interna dramática, às vezes é sutil, mas igualmente empoderadora. Se você está trabalhando em algo, pode pensar: “Isso é tão difícil. E se eu não terminar a tempo?
O segundo, que é bem conhecido, é que, se desistirmos ou não tivermos certeza de que temos uma chance, provavelmente não teremos sucesso. Se, às vezes, você está falando sobre como a vida é "injusta", você começará a agir de acordo com essa visão, percebendo negligências onde não existem ou, como os estudos mostraram, colocando menos esforço em seu trabalho, porque você já a determinou. não vai conseguir nada. A visão injusta se tornará rapidamente a sua realidade. Isso também é verdade para nossos professores, espero que todos estejam cientes do experimento "superdotado" da quarta série e de como obtiveram mais sucesso quando seus professores foram informados de que eram superdotados, mesmo tendo dificuldades com os alunos.
O terceiro foi declarar falta de vontade, o que não é diferente de declarar vontade. Talvez você esteja de fato, sem vontade. Em muitos casos, essa pode ser a melhor resposta que você pode dar. Às vezes, declarar sua falta de vontade pode ser tão poderoso quanto declarar vontade. Você está disposto a viver com um corpo que é


E o que mais gostei foi mudar o "eu vou" para "eu sou" quando queremos fazer alguma coisa.O diálogo interno assertivo é quando você coloca uma reivindicação por esse momento, aqui e agora. Quando você começa a falar em termos de "eu sou ..." ou "eu abraço ..." ou "eu aceito ..." ou "eu afirmo ...", todos são usos poderosos e imponentes da linguagem, em vez da narrativa de "eu vou ... ”ou“ eu vou ... ”O impacto fisiológico e psicológico do uso de linguagem assertiva e momentânea não é apenas poderoso, mas também tem um efeito real no momento.

Então, cuide da sua vida. “Pare de culpar a sorte. Pare de culpar outras pessoas. Pare de apontar influências ou circunstâncias externas. ” Dê um passo para trás e veja a foto maior, diminua o zoom e veja com mais clareza. Enfrente seus problemas quando eles surgirem, um por um.
Somos mais resilientes do que às vezes pensamos ou sentimos:Seu barco não afunda e não afunda tão facilmente. Pode haver algumas ondas, você pode passar por algumas tempestades e provavelmente acabará enjoado de vez em quando, mas sua jornada pelo oceano que chamamos de vida continuará. Mas, assim como um capitão enfrentando uma grande tempestade, você não pode simplesmente se deixar levar. Você tem que acelerar e dirigir sua vida de volta na direção em que deseja que ela vá. Portanto, sua jornada não foi tão tranquila quanto você queria. Isso significa que você só vai se deixar desviar do curso? Eu acho que não. E você definitivamente não deve deixar que o que acontece em uma área da vida afete sua visão em geral. Você simplesmente não pode permitir que suas lutas no trabalho a deixem infeliz em casa ou deixe que os problemas de relacionamento afetem seu humor no escritório.

Antes de sua nova aventura ou resolução, leia este livro rapidamente. Abrace a incerteza, porque é aqui que novas coisas acontecem. Lembre-se de que todas as pessoas bem-sucedidas que você conhece duvidavam de si mesmas e de seu caminho, elas simplesmente não deixaram a incerteza detê-las e a voz interior para assustá-las. Eles fizeram isso de qualquer maneira, e devemos fazê-lo também. Quase 4 estrelas.
Comentário deixado em 05/18/2020
Hermosa Ilagan

Leia para revisão (Edelweiss)
Classificação Geral: 3.75

Pensamentos rápidos: Embora não houvesse nada de novo neste livro, gostei da apresentação. Era sobre conversa interna. Como fazer isso, o que estamos fazendo de errado e como você entra no seu caminho. Ele lembra que você deve falar no tempo presente (o tempo futuro lhe dá uma saída) e certifique-se de ser gentil / inspirador consigo mesmo. Ele também fala sobre o diálogo interno que fazemos sobre os outros e que nos afeta. Ele estava certo sobre isso! O que e como pensamos dos outros afeta nossas atitudes. No geral, este é um dos melhores livros de conversação por aí e eu recomendo!

Parte do meu Read It, Rate It, File It, DONE! Avaliações
Comentário deixado em 05/18/2020
Kind Doremus

"A vida não vai parar por suas pausas e procrastinações. Não vai parar por sua confusão ou medo. Vai continuar sem você. Quer você faça um papel ativo ou não, o programa continuará."
Infelizmente isso é verdade.
Unfuck Yourself de Gary John Bishop foi o primeiro livro que li em 2020 e não podia pedir um começo melhor para o meu ano.
Para ser sincero, não há nada inovador aqui ou algo que você nunca tenha ouvido ou lido antes.
Mas a entrega e seu estilo de escrita são o que tornou este livro especial, pelo menos para mim.
Não promove falsa positividade. Na verdade, enfatiza o fato de que não podemos ficar sentados esperando a mudança acontecer.
A atitude de John tornou esse livro muito mais agradável do que eu imaginava e seus argumentos eram muito relevantes e interessantes.
Até os títulos dos capítulos são motivadores:
Estou disposto, estou preparado para vencer, entendi, abro a incerteza, não sou o meu pensamento; sou o que faço, sou implacável e não espero nada e espero tudo.
Direto ao ponto, linguagem fácil e sem besteira.
Se você é como eu e luta para sair da cama em determinados dias, tente ler este livro.
Espero que ajude você tanto quanto ajudou comigo
Comentário deixado em 05/18/2020
Chalmer Catchpole

Lixo completo e absoluto.

Estou muito feliz por não ter comprado este livro e apenas o emprestado da biblioteca. Quando comecei a ouvir a versão em áudio deste livro, fiquei empolgado e ansioso por aprender algo novo. Mas isso não é novidade. É completamente reciclado. E não apenas isso, as mensagens que Gary John Bishop está regurgitando são algumas das mensagens de melhoria pessoal mais inúteis por aí. Como outros já apontaram, o Sr. Bishop tem algumas ofensivas seriamente privilegiadas e ignora completamente as populações marginalizadas. Estas são as mensagens como eu as ouvi:

Não importa quanto abuso você sofreu.

Se você não pode alcançar seus sonhos mais loucos, a culpa é sua.

Dê tudo de si, mas não espere nada.

Você não merece nada.

Você vai morrer.

Você é uma merda. Pare com isso.

Não tem dinheiro suficiente? Deixe-me vender um programa que eu fiz!

O Sr. Bishop não é um terapeuta. Ele é um palestrante motivacional com, pelo que pude encontrar on-line, zero treinamento em saúde mental. Ele é apenas mais um truque tentando tirar proveito do desejo humano natural de melhorar a nós mesmos.
Comentário deixado em 05/18/2020
Xanthe Intriago

Não há nada aqui que seja novo, mas é apresentado de uma maneira muito clara e com um estilo envolvente e sem sentido. Se você já fez yoga ou meditação, provavelmente já saberá que todo mundo tem pensamentos negativos e esses pensamentos não têm sentido. A ação, apesar do pensamento negativo, leva a ganhos e melhorias reais. Essa é a essência deste livro - se você deseja realizar algo, ignore sua mente de macaco e apenas faça-o.
Comentário deixado em 05/18/2020
Janos Blackham

Você já ouviu todas essas idéias antes de diferentes formas. Isso é verdade para a maioria dos livros que prometem melhorar sua vida. No entanto, de tempos em tempos, há um livro que toca exatamente o tom certo, encontra exatamente as palavras certas para você, e isso tem um impacto real no seu modo de pensar. Este livro fez isso por mim. Adorei sua abordagem sem besteira, e posso recomendá-la a quem gosta de um tapa na cara.
Comentário deixado em 05/18/2020
Callean Saad

Eu não gosto de booster shouty de tira de botas. Como se você dissesse algo mais alto, com palavrões, é mais inspirador. Uma brincadeira superficial em estratégias de sucesso conhecidas (de outras pessoas) - completamente esquecíveis. Felizmente, é apenas o comprimento de um panfleto.
Comentário deixado em 05/18/2020
Cindelyn Arato

Absolutamente nada de novo ou interessante aqui. Você sabe o que transmite as idéias aqui de uma maneira muito mais interessante, comovente e satisfatória? O filme Dia da Marmota com Bill Murray. Sério, é um filme incrível.
Comentário deixado em 05/18/2020
Prendergast Baraja

Estou tão feliz que este seja o primeiro livro que escolhi iniciar o desafio de leitura de GR. Eu nunca fui fã de livros de auto-ajuda, nunca li um antes, então essa é a primeira vez para mim e não foi uma experiência ruim para ser honesto. O que eu mais amei neste livro é que não é o tipo de livro que desencadeia o tigre de besta dentro de você, pelo contrário, é o tipo de coisa que você leva junto seus pensamentos negativos ao longo do caminho, esse é o tipo de sua vida. A meu ver, é que não promove falsa positividade, na verdade não trouxe nada de novo que nós, humanos, não conhecíamos, mas enfatizou o fato de que às vezes precisamos desse pequeno lembrete de que é hora de fazer alguma coisa. mudança real. O livro é dividido em sete seções ou sete afirmações pessoais que são completamente detalhadas e explicadas pelo escritor.
Estou disposto
Estou ligado para ganhar
Eu tenho esse
Eu abraço a incerteza
Não sou meu pensamento: sou o que faço
Eu sou implacável
Não espero nada e aceito tudo

O capítulo com o qual eu mais ressoei é Não sou o que penso: sou o que faço. Este capítulo vai contra a corrente da maioria dos livros de autoajuda, literalmente diz que você não é um floco de neve especial, não é uma pessoa especial, o universo não está conspirando a favor ou contra você e você é o que faz. Você não é o que pensa, trata-se de ação, sair por aí, fazê-lo e obter "toda a sua besteira negativa junto com o passeio". Pensamento sem ação não é nada. “Você não está definido pelo que está dentro de sua cabeça. Você é o que você faz. Suas ações". Este capítulo leva você a agir, parar de pensar e agir. Porque se você optar por sentar e esperar pelo humor certo e perfeito para começar a fazer, você nunca começará. Você muda sua vida, não apenas pensando em fazer. Por exemplo, algumas das pessoas mais bem-sucedidas do mundo têm depressão, ansiedade e vício, estão longe de ser o epítome da felicidade, mas ainda assim são bem-sucedidas, independentemente de seus pensamentos sombrios ou mudanças de humor, são bem-sucedidas porque optaram por agir em vez de sucumbir aos seus pensamentos.
Em suma, gostei desta leitura; foi como um tapa mental, uma chamada de alerta dizendo para você se arrumar.
Comentário deixado em 05/18/2020
Zweig Lenas

Estava tudo bem ... Leitura super curta ... Não estou tirando muito, mas conheço outras pessoas que se beneficiariam com isso. Quero dizer, sim, ele faz bons pontos válidos e tudo, mas são primitivos no mundo do autodesenvolvimento. Além disso, ele é bastante repetitivo dizendo as mesmas coisas repetidamente para reunir isso na sua cabeça, eu acho. Isso fez parecer que ele estava treinando em vez de ensinar. Eu gostei do humor dele e ele pode ser divertido às vezes. Mais bombas f do que Tony Robbins lol

Algumas notas:
- Você fala muito consigo mesmo agora. O tipo de pensamento afeta sua vida muito positiva ou negativa. Pensamentos positivos são um aspecto essencial para uma vida feliz.
- Separe o que você está disposto a fazer e não está disposto a fazer e decidir - Você está realmente disposto a fazer o que precisa ser feito para obter o que essas coisas você quer? Depois de decidir, haverá menos ressentimento de culpa
- Sem desculpas, o tempo é agora, pare de procrastinar, substitua os maus hábitos pelos bons, pare de ver a Netflix parar de comprar e a caminho de casa, saia do sofá

Deixe um comentário para Unfu * k você mesmo: saia da sua cabeça e entre na sua vida