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A mente distraída: cérebros antigos em um mundo de alta tecnologia

The Distracted Mind: Ancient Brains in a High-Tech World
Por Adam Gazzaley Larry D. Rosen,
Avaliações: 30 | Classificação geral: média
Excelente
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Boa
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Média
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Mau
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Horrível
1
Muitos de nós admitem livremente que somos obcecados com nossos dispositivos. Orgulhamo-nos da nossa capacidade de realizar várias tarefas - ler e-mails de trabalho, responder a um texto, consultar o Facebook, assistir a um videoclipe. Fale ao telefone, envie uma mensagem de texto, dirija um carro. Desfrute de um jantar em família com um smartphone brilhante ao lado de nossos pratos. Podemos fazer tudo, 24/7! Não importa os erros no e-mail, o quase erro

Avaliações

Comentário deixado em 05/18/2020
Amrita Treider

Eu ficaria mais à vontade com as palavras iniciais de The Distracted Mind 'Este livro é o primeiro de seu tipo a explorar os desafios diários que enfrentamos com o mundo de alta tecnologia altamente envolvente, mas extremamente perturbador que agora vivemos', se eu não tivesse lido O efeito cibernético há alguns meses atrás. A introdução de Distracted Mind é admitida 'do ponto de vista duplo de um psicólogo e um neurocientista', onde The Cyber ​​Effect foi feito por um 'cyberpsychologist' solitário ... mas, para ser sincero, é a qualidade do conteúdo e da escrita que conta , não as qualificações específicas dos autores. (O que tornou a referência repetida a um dos autores como 'Dr. Rosen' bastante irritante.)

Ainda assim, eu estava decidido a ignorar esse revés inicial e, felizmente, há material genuinamente interessante e diferente aqui, começando pela maneira como a interferência (alta tecnologia ou tradicional, interna e externa) atrapalha a execução de tarefas, embora, infelizmente, esse material seja inserida no livro de maneira penosa, semelhante a um livro. Desde o início, usamos de maneira eficaz exemplos específicos, mas isso não continua ao longo do livro.

Talvez o maior problema aqui seja o grito do agente literário clássico: "É um livro ou um artigo?" Isso me parece um excelente artigo de revista, mas não parecia material suficiente para criar um livro completo. Aprendi que ignorar é um processo ativo. São necessários recursos para filtrar o que é irrelevante. Vi como as pessoas, principalmente as mais jovens, que tentam multitarefa com dispositivos o tempo todo, se distraem das tarefas. E todos nós estamos sendo afetados pela tecnologia. E é sobre isso.

Não ajudou que, às vezes, o livro parecesse um advertorial - eu perdi a conta do número de vezes que 'The Gazzaley Lab' recebeu uma checagem de nomes e parecia haver um ou dois produtos sendo empurrados mais tarde.

Eu não quero ser muito negativo sobre este livro. Como o Cyber ​​Effect antes, ele realmente tem uma mensagem importante sobre como a tecnologia da informação e comunicação está afetando nossa capacidade de concentração. Existem estatísticas verdadeiramente chocantes aqui, como a maneira como os alunos definem uma tarefa urgente de 15 minutos só pode demorar cerca de 3 minutos antes de passarem a verificar as mídias sociais ou os textos. Precisamos ter mais consciência de como fazemos uso dessa tecnologia e de como abandoná-la quando queremos nos concentrar ou deixar nossa mente vagar criativamente. Só não tenho certeza se este é o livro ideal para transmitir essa mensagem.
Comentário deixado em 05/18/2020
Helga Kozik

Teria gostado de mais dicas sobre como resolver o problema. Os autores apoiaram sua afirmação de que a mente luta com todas as informações, mas eu não precisava de 200 páginas de convencimento sobre isso.
Comentário deixado em 05/18/2020
Renee Walkington

Pode ser mais justo atribuir 3 estrelas a este livro, mas atualmente estou me sentindo traído por outros cientistas, então é 2.
Eu não faria não recomende este livro; é interessante e informativo, para não mencionar muito relevante. Ele cobre as limitações cognitivas humanas e, em seguida, como não podemos lidar com o malabarismo com a tecnologia com a qual nos cercamos (internet, mídia social e mensagens, especialmente), apesar de esperar o contrário. Não existe uma verdadeira multitarefa e, como agora mudamos para um mundo de constante troca de tarefas, respondendo imediatamente a tudo, não podemos mais executar tarefas únicas adequadamente, ou pelo menos com a mesma eficiência.
Em termos gerais, os autores não estão errados; a introdução de telefones celulares causou problemas, e devemos nos esforçar para entender nossas limitações para melhor resolver esses problemas. O que realmente me incomodou neste livro foi: 1) pequenos fatos que estavam claramente errados; 2) uma perspectiva insanamente tendenciosa que não permite uma abordagem realmente objetiva e científica do tópico, levando-os várias vezes a ignorar as direções da causalidade ou fornecendo uma compreensão mais sutil. 3) dependência de pesquisas que também eram incrivelmente pouco objetivas.

Ponto 1 Não sei como aconteceu, mas mais de uma vez os números dos sites dos autores que eu pude ver rapidamente estavam errados e não entendo por que eles ou os editores não perceberam. Um exemplo foi quando eles escreveram "smartphones agora são tão onipresentes ... mais de 860 milhões de europeus possuem um". Eu verifiquei duas vezes e, de fato, no momento da publicação, a população européia era de apenas 740 milhões. OK, nem todo mundo conhece as populações do mundo, mas deve ser pelo menos surpreendente o suficiente para verificar um número como 800 milhões, especialmente quando apenas 70% dos americanos possuem um smartphone. Outro exemplo ainda mais óbvio foi quando eles escreveram que "os grupos mais ativos tecnologicamente - os adolescentes iGeneration e os adultos da geração Net - usavam a tecnologia cerca de vinte horas por dia". Estou no meio dessas duas gerações e prometo que ninguém dorme apenas 4 horas e está constantemente online o resto.

O ponto 2 é a principal razão pela qual dou a este livro 2 estrelas; Eu simplesmente não posso confiar em um cientista que usa linguagem tendenciosa como "três em cada quatro usuários de smartphones Admitem estar a menos de um metro do telefone, dia e noite ". Não é uma" admissão "se eles não se sentirem envergonhados com isso. Ou outro sinal do viés do autor vindo de uma geração específica quando ele escreve" não era mais o quarto " um lugar para assistir televisão noturna e dormir ". Tenho certeza de que a televisão não pertence a um quarto mais ou menos que um smartphone; é exatamente com isso que o autor cresceu. Estes são apenas vitrines, mas na prática os autores apresentam apenas pesquisas que apóiam a tese de que os smartphones são prejudiciais, sem abordar as interações complicadas que estão realmente envolvidas. Por exemplo, os autores apontam que "os estudantes universitários que usavam mais tecnologia interferente na sala de aula também tendiam a se envolver em comportamentos de maior risco. inclusive usar álcool, cigarros, maconha e outras drogas, dirigir embriagado, brigar e ter vários parceiros sexuais "; observe como a maioria dos itens, se não todos, também são altamente correlacionados com m extrovertido e comportamento social em estudantes universitários? Então, talvez, apenas talvez, as pessoas que constantemente enviam mensagens durante as aulas sejam as que têm círculos sociais mais ativos? Hmm? Não é para dizer que os smartphones não tiveram um impacto negativo sobre essas pessoas, apenas que não são os smartphones que aumentam o uso de drogas.

O ponto 3 está vinculado ao ponto 2; os cientistas nesse campo tendem a ser tão emocionalmente investidos quanto o eventual público em geral; portanto, a pesquisa tende a não ser tão crítica consigo mesma quanto deveria, e as descobertas tendem a ser interpretadas da melhor maneira possível por autores com ideias semelhantes. Um exemplo disso inclui um estudo citado no qual a mera presença de um telefone em uma sala com duas pessoas reunidas pela primeira vez em um experimento de psicologia resultou em uma conexão social reduzida após a conversa em comparação a uma sala com apenas um notebook. Eu procurei o jornal, já que é uma afirmação extraordinária de que um telefone que não pertence a nenhum dos participantes foi suficiente para causar impacto. Em nenhum lugar os autores reconheceram que talvez os participantes estivessem um pouco desconcertados por serem um telefone desconhecido, na verdade um potencial dispositivo de gravação, em uma sala vazia de experimentos psíquicos. Eu participei desses estudos; você é cuidadoso com tudo. Os autores não fornecem realmente nenhuma explicação sobre por que o telefone de outra pessoa causaria interferência; eles meio que deixam implícito que somos tão entusiasmados com a tecnologia que até um telefone na mesma sala nos tira do jogo.
O outro estudo que realmente me enfureceu foi o que eu tinha ouvido falar anos atrás e só agora teve tempo para olhar; foi um estudo de Harvard no qual eles fizeram a afirmação ousada de que "os emissores de luz e os leitores" reduzem drasticamente a qualidade do sono. Depois de ler, soube que os autores haviam feito tudo o que estava ao seu alcance para inclinar a balança contra os e-readers que era nojento. Primeiro, eles não usaram um "e reader", mas um iPad; considerando que "e leitores" geralmente se refere a dispositivos que usam "e tinta", como o Kindle, e um leitor e emissor de luz seria o papel branco do Kindle, eu (e provavelmente outros) estava completamente enganado. Em seguida, eles colocaram os objetos em uma sala escura e fixaram o iPad a 35 cm do rosto no MAXIMUM BRIGHTNESS! Essa configuração deve ser lida sob luz solar direta! Qualquer pessoa que o use regularmente em uma sala escura está legalmente cega ou prestes a ficar. Em comparação, os participantes podiam segurar o livro o mais longe possível do rosto, mas não recebiam uma lâmpada de leitura, que muitos poderiam ter usado. Por fim, eles fizeram os participantes lerem por 4 horas antes de dormir! Ninguém faz isso! Talvez eles trabalhem no computador por 4 horas, mas não foi isso que estava sendo testado, foi? Todos esses são problemas com o estudo original; este livro simplesmente não se aprofundou nos detalhes, mas essa omissão foi interessante porque uma página ou mais tarde menciona de forma indireta que estudos posteriores descobriram que se você usar uma configuração de iluminação fraca e a mais de 14 cm do rosto (leitura normal) condições) os efeitos negativos desapareceram. Então, sabendo disso, por que deveríamos considerar o primeiro estudo?

Outra característica estranha é o que eles não incluíram. De alguma forma, os autores formaram uma opinião bastante alta sobre os videogames de ação, a ponto de recomendá-los para melhorar a capacidade de controle cognitivo, apesar de jogos viciantes realmente serem um diagnóstico psiquiátrico, sem mencionar um demônio por dormir, estudar e atividades saudáveis. . A grande diferença dos telefones celulares é que ele não o "distrai" da atividade regular e é, de fato, impermeável às próprias distrações, portanto, estritamente dentro dos limites do tópico do livro, pode não ser uma coisa ruim para a "Mente distraída", mas certamente tem impactos negativos. Como os celulares, os videogames também têm um impacto diferenciado na sociedade.
Por fim, o que faltava eram evidências de impactos reais entre gerações e tempo. Uma coisa é dizer que, em um estudo que eles encontraram desempenho reduzido, outra é dizer que a sociedade está decaindo desde a introdução da Internet. Tenho certeza de que poderia haver provas disso, como o impacto das mídias sociais na saúde mental, levando a um aumento de suicídios entre adolescentes e depressão / ansiedade, mas os autores não fornecem dados para o impacto específico na carga cognitiva e na "Mente distraída". As pontuações SAT e QI caíram nos últimos 50 anos? Os acidentes de carro com adolescentes aumentaram? Sempre existem muitos fatores que influenciam as mudanças ao longo do tempo, mas, na verdade, se você não consegue extrair um pouco de uma correlação relacionada à presença repentina de smartphones, talvez eles não tenham tido um impacto tão negativo, afinal? Ou o negativo foi compensado por algo positivo?

Eu acho que é justo escrever um livro sobre os impactos negativos que os smartphones tiveram, mas eu confiaria mais na mensagem se os cientistas desse campo mantivessem seus preconceitos mais sob controle.
Comentário deixado em 05/18/2020
Harrow Pevy

Você já reparou quantas pessoas olham para seus smartphones enquanto caminham, atravessam a rua ou até dirigem? Isso leva você a pensar que seus amigos ficam checando seus telefones enquanto você tenta conversar com eles ou compartilhar uma refeição? Nosso vício em gadgets e aparelhos nos levou à beira de uma crise de atenção, que não é apenas prejudicial, mas perigosa. 80% de todos os acidentes de carro e 16% das mortes em rodovias resultam de direção distraída e todos os anos as mensagens de texto enquanto dirigem matam milhares de pessoas antes da hora. Além disso, centenas de bilhões de dólares em produtividade são perdidos anualmente para a distração, sem mencionar a perda na qualidade de vida geral. Por que todos fazemos isso, mesmo sabendo que é terrível para nós? E existe uma cura?

A interrupção da meta é o problema final, e os culpados são distrações e interrupções (há uma diferença!). De acordo com os drs. Gazzaley e Rosen, somos suscetíveis a eles porque ainda temos cérebros projetados para forrageamento, sempre buscando no ambiente informações novas para melhorar a sobrevivência. Infelizmente, os aparelhos modernos se conectam diretamente a este circuito de forrageamento, fazendo-nos "Esquilo!" mesmo quando é apenas uma foto de uma na tela e, na verdade, não comemos mais esquilos.

Gazzaley e Rosen - um neurocientista e psicólogo, respectivamente - argumentam fortemente que a distração está realmente diminuindo a qualidade de nossas vidas de maneiras significativas. Eles expõem a ciência da atenção e do processamento de informações de uma maneira completa, porém acessível ao público em geral. O que eu particularmente gosto neste livro é que eles mesmos fizeram algumas das pesquisas pioneiras sobre distração e atenção, para que você entenda diretamente da fonte. Aprendi bastante sobre como a interrupção de metas acontece. Por exemplo:
- Suprimir informações irrelevantes não é um processo passivo. Isso exige esforço e, à medida que você envelhece, piora e fica mais distraído.
- Seu cérebro pode lidar apenas com uma tarefa cognitiva de cada vez, portanto, a multitarefa é impossível. O que você realmente está fazendo quando pensa que está multitarefa é 'troca de tarefas', e o cérebro só pode fazer isso através da troca de rede: ativando um conjunto totalmente diferente de circuitos. Isso atrasa você, grande momento.

Então, identificamos o problema - e agora? Os dois últimos capítulos do livro propõem algumas soluções: iniciativas educacionais, meditação, exercício, jogos cerebrais e videogames, alguns dos quais (como Beepseeker e NeuroRacer) estão sendo desenvolvidos no Gazzaley Lab no momento. Isso é material de ponta, pessoal e potencialmente revolucionário.

Há muito mais no livro que simplesmente não cabe em uma breve resenha. Para mim, as informações foram especialmente importantes porque tenho sentido muita energia e produtividade desperdiçando distrações como email e mídias sociais. Quanto mais eu poderia fazer se controlasse melhor minha mente? "The Distracted Mind", sem julgar, enquadra o problema como a crise urgente que é, enquanto oferece algumas soluções diretas. Talvez você também queira recuperar um pouco de seu tempo e atenção ou ter um ente querido que realmente precise de ajuda neste departamento. Nesse caso, este livro é o golpe persuasivo de que você precisa para mudar para uma vida mais produtiva e saudável, orientada para objetivos.
Comentário deixado em 05/18/2020
Wells Deanda

Provavelmente, infelizmente, para esta resenha, li a primeira parte e depois a anotei enquanto me distraí com outros livros. Eu finalmente peguei de volta e terminei as duas segundas partes.

Um bom número de livros que li trata de tópicos relacionados. Como o mundo moderno afeta nossa capacidade de focar e interagir com os outros? Como podemos nos concentrar melhor nas tarefas?

O livro apresenta informações sobre como as distrações nos afetam. Ele adapta o modelo do teorema do valor marginal (MVT) para explicar por que trocamos tarefas com tanta freqüência e apresentar estratégias para aumentar o tempo gasto nas tarefas.

No geral, gostei deste livro. Se você leu outros livros sobre tópicos semelhantes, haverá alguns temas repetidos. Mesmo se você não tiver, este livro pode parecer repetitivo.

Esta não é uma página empolgante. Não atrai o leitor pelo material como alguns outros livros de ciências pop. Eu ainda gostei.
Comentário deixado em 05/18/2020
Katy Rosete

Este é um pequeno livro sobre nossas capacidades de atenção que foram desenvolvidas na savana pré-histórica e que agora lutam com a era da informação. O autor descreve dois mecanismos de atenção, usando a metáfora dos holofotes guiados, o foco da luz é a atenção e o guia giratório para a luz pode ser o controle executivo dessa atenção. O autor exibe uma curva custo-benefício com custos lineares de atenção com uma curva acentuada de benefícios com retornos decrescentes ao longo do tempo. O autor fala sobre meta-estratégias para aproveitar ao máximo nosso recurso mais limitado de atenção cognitiva.
Comentário deixado em 05/18/2020
Durwyn Mannebach

Um estudo excepcional da psicologia da tecnologia, ou seja: como nossos cérebros antigos não conseguem lidar com o mundo da alta tecnologia. Os autores investigam nossa capacidade fundamentalmente limitada e como a tecnologia nos exacerba e manipula com sua flexibilidade de multitarefa, bombardeando notificações e assim por diante. Gazzaley e Rosen citam numerosos estudos com estatísticas chocantes sobre o impacto da tecnologia em nossos relacionamentos, vida profissional e tarefas cotidianas. Tais exemplos incluem como dirigir embriagado e enviar mensagens de texto enquanto dirige têm efeitos IGUALMENTE prejudiciais em nossa direção, verificamos nossos telefones 150-200 vezes por dia.

Como sugeriram, eles não desejavam meramente relatar, mas prescrever alguma solução para nossas mentes distraídas. Essencialmente, precisamos reduzir a acessibilidade que temos à tecnologia, perceber que a vida pode ser chata e tudo bem, estar ciente de nossos estados mentais e analisar de onde vem nossa ansiedade. Ironicamente, estou escrevendo esta resenha enquanto estou sendo bombardeado com distrações no meu ambiente externo. Este livro é excelente para nos informar sobre um problema cujo escopo não conhecíamos e conduz boas práticas científicas, avaliando todas as evidências das soluções que ele fornece. Altamente recomendado!
Comentário deixado em 05/18/2020
Jola Gongalves

Eu ouvi esses caras entrevistados no rádio, e eles eram interessantes, então eu li o livro. A primeira parte, que é mais técnica em relação ao funcionamento interno do cérebro, é um pouco difícil de resolver ... e pode ser ignorada. A segunda e terceira partes, que são mais práticas, abordam problemas de distração e estratégias para lidar melhor com a distração. No geral, uma leitura interessante. Agora largue o celular e volte ao trabalho!
Comentário deixado em 05/18/2020
Sacha Emenaha

Minha mente distraída não pôde terminar este livro. Imagine o seu professor de ciências mais chato de todos os tempos. O conteúdo é bom e pode ser interessante se houver QUALQUER personalidade na redação.
Comentário deixado em 05/18/2020
Harewood Rothgaber

A Mente Distraída (sempre em maiúsculas neste estudo com o mesmo nome) refere-se ao nosso estado atual devido à nossa composição neurológica e ao nosso uso atual da tecnologia. Os autores - um psicólogo e um neurocientista - abordam o problema de nossas distrações sob três ângulos. Primeiro, eles querem explicar nossa distração crônica neurologicamente (por que estamos tão facilmente distraídos) e socialmente (como nossa tecnologia está nos mudando e exacerbando o problema). Finalmente, eles querem oferecer algumas soluções práticas para as coisas que podemos fazer a respeito, exceto a rejeição ludita das tecnologias que se tornaram necessárias para a vida profissional.

A primeira parte do trabalho foi a mais seca e mais técnica. Escrito principalmente por Gazzaley, é uma explicação detalhada de como e por que a mente humana. Especificamente, ele discute a estrutura da cognição e metacognição (nossa capacidade de pensar sobre como pensamos) como relacionada à atenção. Gazzaley fornece uma análise das distrações internas e externas e nossa propensão à multitarefa, que, como ele explica, não está realmente fazendo várias coisas ao mesmo tempo, mas alternando rapidamente entre as tarefas. Esta parte do estudo inclui um pouco de história sobre o desenvolvimento de nossa compreensão de como a mente funciona aqui, incluindo algumas pepitas realmente desconfortáveis ​​sobre lobotomias e como elas revelaram os aspectos das estruturas neurais relacionadas a manter a atenção em um objetivo e gerenciar distrações . Uma analogia primária usada para entender por que estamos ligados à distração, por que estamos tão preocupados em mudar de fonte para fonte ou dispositivo para dispositivo procurando informações, é um esquilo correndo de árvore em árvore procurando por nozes e uma boa parte Gazzaley fornece uma explicação para essa natureza de "busca de informações" do pensamento humano.

A segunda parte do trabalho foi mais interessante para mim. Como professor universitário, sinto que estou na linha de frente da luta contra as distrações provocadas pela tecnologia. Por causa de pesquisas como a descrita neste livro, tenho uma "política de não usar dispositivos" em minhas aulas, e é incrível ver como é difícil para os estudantes universitários passarem um único período de cinquenta minutos sem consultar seus dispositivos. Na segunda metade do trabalho, Rosen (mudando agora do neurologista para o psicólogo) descreve o estado atual do nosso relacionamento com a tecnologia e examina como os smartphones e a acessibilidade móvel da Internet representam um enorme salto na tecnologia e nosso envolvimento distraído com ela. Citando uma ampla variedade de estudos, Rosen fornece dados sobre o uso médio para mostrar o quão onipresente essa tecnologia se tornou e o quanto estamos ligados a ela (quantos minutos decorrem entre verificações de e-mail ou mensagem, por exemplo, ou estudos sobre como o estresse aumenta quando pessoas são mantidas afastadas de seus telefones). Ao mesmo tempo, Rosen descreve o custo social de tudo isso, que inclui estresse, perda de vidas (mensagens de texto enquanto dirige), prejuízos aos sentimentos de bem-estar e padrões de sono. Em suma, a conclusão é que nossa tecnologia nos leva à distração e contribui para sentimentos de ansiedade e estresse. Não há surpresas reais aqui, embora eles documentem cuidadosamente os estudos que descrevem o que eu sempre ofereci simplesmente como anedotas de velho irritadiço.

Rosen e Gazzaley não são simplesmente velhos irritadiços. Eles são muito mais razoáveis ​​do que eu, pois jurei um smartphone inteiramente porque temo o que essa quantidade de acessibilidade e distração faria comigo. [Deslize essa tela enquanto escreve a resenha para verificar o Facebook.] Mas os autores, reconhecendo que minha quantidade de irritabilidade em relação à tecnologia pode não ser prática para a maioria, passam a terceira seção do livro descrevendo maneiras de ser mais inteligentes sobre o uso da tecnologia. Se tivermos um bom controle sobre nossa própria metacognição (sobre nosso modo de pensar e o modo como somos levados à distração), eles argumentam, podemos tomar medidas para usar nossa tecnologia com mais eficiência.

Sendo cientistas, eles não podem simplesmente oferecer o que desejam. think são boas idéias. Eles precisam analisar o que realmente foi mostrado para funcionar e fornecer evidências de se isso terá algum impacto real. E sendo cientistas, eles não querem tirar nada da mesa, até abordagens como terapias medicamentosas, tratamentos de estimulação cerebral e exercícios mentais que podem ser impraticáveis ​​para a maioria dos leitores (admitindo que essas são abordagens amplamente novas e experimentais e, portanto, não confirmadas). De fato, a única coisa real que mantém evidências suficientes para que eles recomendem sem equívocos é a atividade física, que demonstrou em estudos que contribui para focar e melhorar sentimentos de bem-estar e capacidade de concentração. Outros conselhos variam de acordo com as correções tecnológicas (aplicativos recomendados que podem bloquear ou controlar as mensagens que chegam ao seu telefone ou os sites que você pode visitar durante períodos específicos) e os óbvios (como compartilhar o trabalho para evitar perigo de enviar mensagens de texto ou estar ao telefone enquanto dirige).

Não há grandes referências a esse livro, como os próprios escritores admitem. Todos sabemos que estamos distraídos. Todos sabemos que nossa tecnologia provavelmente está por trás disso. O que Gazzaley e Rosen querem descrever são a mecânica dessa distração na própria mente humana, os detalhes psicológicos do impacto de nossa tecnologia e algumas sugestões (bastante diretas e óbvias, na maior parte) de como podemos resolver isso. . Para mim, trabalhar para fornecer um espaço em que os estudantes se libertem da tirania de seus próprios dispositivos e forçados a pensar sem usar seus cérebros de mão - pelo menos por curtos períodos de tempo - forneceu uma base científica sólida para alguns dos argumentos que eu já usei, mas não forneceu nenhuma orientação real sobre como ajudar meus alunos a navegar ou transcender suas próprias distrações. Porque o ponto, conforme os autores abordam, é que muitos de nós quer ser distraído. É bom, a curto prazo. Mas para aqueles de nós que o reconhecemos como frustrante e superficial, um esgotamento da energia cognitiva, uma sinfonia em centenas de pequenas distrações que poderiam ser canalizadas para aquelas coisas que requerem profundo pensamento e concentração para realmente serem concretizadas, A mente distraída fornece um apelo à ação afirmativo.
Comentário deixado em 05/18/2020
Berfield Frangiamore

Eu acho que para a maioria das pessoas que lê os dois últimos capítulos pode trazer benefícios práticos. Muito longo e em geral não é um estilo agradável de escrever, mas é útil.
Comentário deixado em 05/18/2020
Floris Jasiram

revisão tl / dr:
Eu pensei que odiaria este livro, mas não odiei.

revisão mais longa:
Com base no subtítulo ("Cérebros Antigos em um Mundo Hi-Tech"), fiquei desconfiado deste livro, mas agradavelmente surpreso com a revisão extremamente completa, competente e cuidadosamente referenciada da neurociência cognitiva dos muitos sistemas diferentes subjacentes ao foco e Distração. Também adorei que as recomendações para levar para casa não fossem evasão tecnológica ou nostalgia dolorosa dos tempos passados ​​(como alguns outros livros que recomendam a compra de um telefone celular para o colegial), mas como podemos nos adaptar melhor a um mundo em rápida mudança. . Também achei aberto e revigorante que muitas das soluções propostas alavancassem a tecnologia. * Também * achei que era refrescante incluir pesquisas que apontassem efeitos prejudiciais e benéficos das mídias sociais, onde muitos outros livros desse tipo incluem apenas a pesquisa que ressalta sua agenda.

Dito isso, você pode absolutamente dizer quais seções foram escritas por Gazzaley e quais por Rosen (desculpe Rosen!). O tom e o estilo da escrita mudariam repentinamente de uma pesquisa cuidadosa, elaborada teoricamente e empiricamente, para uma enxurrada de estatísticas correlacionadas autorreferidas, combinadas com anedotas desgastadas e longas diatribes, apresentadas para sobrecarregar o leitor com alarme sobre smartphones e outras mídias sociais. meios de comunicação. Tais como: "55% das mulheres preferem sair de casa sem maquiagem do que sair de casa sem o telefone!" (Imagine! Quem nos salvará das mulheres que se aventuram no mundo em seu estado natural !?) E "as pessoas preferem correr uma maratona a desistir de sua conta no Facebook!" (Presumivelmente para sempre? Cortando suas conexões sociais com sua rede social estendida e possivelmente cinco anos de fotos armazenadas de bebês e férias? E talvez eles gostem de correr?). Um único aceno é dado ao fato de que esses dados são correlacionais e a direção da causalidade pode ir na direção inversa - mas, a menos que eu perca, não há consideração de terceiros variáveis ​​- e a escrita rapidamente reverteu para interpretações causais como "Gastando mais o tempo na internet também * aumentou * o mal-estar dos adolescentes ". Os estilos de escrita não eram apenas muito diferentes, mas também achei que as mensagens eram um tanto violentas, o que introduziu certa discórdia no livro.

Ainda assim, essas seções têm o menor peso do livro e são facilmente examinadas.


Comentário deixado em 05/18/2020
Sanchez Karnas

Se você quiser saber mais sobre as limitações do seu cérebro, esse é o seu livro. Nós meio que fazemos uma lavagem cerebral ao acreditar que o cérebro tem poder ilimitado para lidar com informações, mas a verdade é que não. O livro explica detalhadamente como os sinais que usam o mesmo recurso fazem o cérebro desacelerar ou congelar e acho que esse é o melhor resultado do livro - a multitarefa é um mito, e mesmo que possamos treinar um pouco para a multitarefa , se queremos algo feito e bem feito, precisamos nos concentrar. Também uma coisa legal que eu não sabia era que focar e ignorar as distrações são dois processos diferentes, e o último é o que degrada com a idade. Mas a boa notícia é que ele pode ser treinado para se recuperar um pouco.
Também gostei de discutir a mediação e seus efeitos na capacidade cognitiva. Isso foi bem legal.
Comentário deixado em 05/18/2020
Thirzi Fausnaught

Apreciei a maneira acessível e completa em que os autores explicaram como nossos cérebros funcionam, a fim de melhor iluminar os possíveis impactos das tecnologias sobre nós. Dito isto, muitas vezes me senti distraído com o comprimento de algumas de suas explicações. Talvez isso signifique que sou um exemplo do que eles pretendem expor, mas realmente acho que é porque não precisava me convencer da ciência por trás das descobertas deles, o que realmente ansiava mais era o que veio na parte 3: o cura.
Comentário deixado em 05/18/2020
Hoffmann Drummond

Explicação excepcionalmente clara dos controles cognitivos, especificamente atenção, memória de trabalho e gerenciamento de objetivos, seguida por uma análise convincente dos impactos - e distrações - do ambiente de tecnologia difundido de hoje.
Comentário deixado em 05/18/2020
Cissie Madyun

Boa visão geral de alguns tópicos básicos da cognição humana e como a tecnologia moderna interage com eles, mas eu esperava algo mais conversador e envolvente na tradição de, digamos, Steven Pinker.
Comentário deixado em 05/18/2020
Lizbeth Oftedahl

Leitura um pouco seca, mas realmente importante. O último capítulo resume a maior parte. Deu algumas idéias e soluções, mas eu queria mais.
Comentário deixado em 05/18/2020
Ishmul Rivett

Informações úteis que nos chamam para nossas distrações. Muita ciência, não muitas dicas para modificar hábitos.
Comentário deixado em 05/18/2020
Undine Hoverson

Ouvi pela primeira vez Adam Gazzaley na entrevista de Tim Ferris com ele. Há uma descrição fantástica sobre a pesquisa que ele está fazendo no Gazzaley Lab e ele parece ser um sujeito genuinamente bom que leva a sério a cura do principal problema da atual geração tecnologicamente abastecida: o déficit de atenção.

No entanto, embora a intenção seja boa, mas ao ler o livro, não posso deixar de sentir que seria melhor com a ajuda de um jornalista ou de outros escritores com linhagem não-ficção. O livro é pesado em conhecimento cientificamente apoiado.

Eles começaram dissecando minuciosamente o que a pesquisa atual sabe sobre o cérebro humano, especialmente as teorias sobre por que o cérebro é formulado dessa maneira, usando um modelo de nosso ancestral antigo em busca de um ataque de onça-pintada. Os exemplos são bastante divertidos no começo.

No entanto, isso desceu lentamente ao estilo de escrita de uma academia, repleto de jargões técnicos. Na parte 2, onde eles detalham o impacto da mente distraída na sociedade em geral, ela começa a se tornar um pouco insuportável. Parece que o autor está tentando demais convencer as pessoas de que a mente distraída é perigosa. Quero dizer, entendo que é perigoso, e é por isso que estou lendo o livro para resolvê-lo. Você não precisa colocar todos os efeitos perceptíveis em todas as permutações de faixa etária para persuadir os leitores.

Às vezes parece um longo trabalho de pesquisa acadêmica. Eu lutei para terminar a Parte 2 e pular para a Parte 3, porque eu já estava convencido de suas conseqüências adversas. A Parte 3 detalha as possíveis soluções para esse problema, resumidas de forma organizada na forma de
1. O que é isso
2. Teorias sobre como isso ajuda
3. Progresso atual da pesquisa

O resumo de toda a parte 3 é "As soluções em potencial são videogames, sono, exercício, jogos cerebrais, meditação, natureza, drogas, neurofeedback, estimulação cerebral. Nós prescrevemos fortemente exercícios, natureza e meditação, pois eles foram testados e comprovados prontamente Outras soluções podem precisar de um período mais longo para acessar o efeito a longo prazo ".

O restante é preenchido com estratégias específicas para direção segura e com algum modelo científico para a metacognição.

Em suma, há um grande conhecimento neste livro e, se você é alguém que gosta de um estilo seco de escrever livros, certamente vai gostar disso. Senão, NÃO leia isso de uma só vez. Você vai acabar odiando este livro. Vá para as seções que são relevantes para você, acho as partes 1 e 3 bastante interessantes. Ainda assim, não posso deixar de pensar que, se eles pudessem fazer parceria com alguém como "Stephen J. Dubner", que ajuda a traduzir os fascinantes dados de Steven Levitt em um livro mais fascinante, seria melhor. É muito difícil manter a atenção por um longo tempo, quando o estilo de escrever faz você se sentir como se estivesse lendo alguma revista acadêmica.
Comentário deixado em 05/18/2020
Singh Bialy

Eu terminei isso há um tempo atrás, mas não postei isso em Goodreads. Eu acho que estava distraído.

Como um crente no Deus vivo e, por extensão, nas verdades da Bíblia, passar pelo abjeto darwinismo evolucionista da primeira parte do livro era uma espécie de trabalho árduo. Durante essa parte do livro, a parte interessante da leitura é ver quão ampla é a verdade dos autores.

A última parte do livro é bastante interessante. Ele fornece uma quantidade razoável de informações pesquisadas sobre a natureza da distração e interrupção, como elas estão presentes em algo chamado smartphone, bem como em nossos colegas de trabalho etc. A avaliação da qualidade da pesquisa está fora da minha competência, mas o que eles dizem que está acontecendo parece concordar com a observação existencial.

Quando você entra em suas 'soluções', qualquer pessoa que tenha um filho provavelmente diria 'Bem ... sim'. Como pai, você tinha que fazer coisas para manter seus filhos atentos a coisas particulares que não eram tão intrinsecamente interessantes quanto outras coisas. Agora precisamos fazer coisas assim por nós mesmos, porque carregamos coisas que são mais interessantes do que muitas das coisas pelas quais somos responsáveis. Brilhante. "Esquilo" ... no meu bolso.

Talvez a maior decepção do livro seja algo que eles deixam de fora, provavelmente algo que estava fora do escopo de seu trabalho e talvez até dentro de sua zona de conforto ... o crescente nível de auto-absorção que parece estar inerente ao crescente uso da tecnologia. Ou, desde que terminei isso há algum tempo atrás ... talvez eu me distraísse e perdesse essa parte.
Comentário deixado em 05/18/2020
Kahle Heide

Este livro começa devagar, como as brasas moribundas de uma lareira matinal, mas depois acelera e alcança o platô de grandiosidade. Ele fornece conhecimento científico detalhado sobre o funcionamento do encéfalo humano (que é basicamente uma palavra sofisticada para "cérebro") e explica como a tecnologia moderna está seqüestrando nossos instintos biológicos e fragmentando nossa atenção.

Veja, a atenção se tornou a moeda da era da Internet atual. Ferramentas de mídia social como Facebook, Twitter e Instagram são especificamente adaptadas para atrair as pessoas. Eles são viciantes por design. Lembre-se: quando você não está pagando pelo produto, você estão o produto.

Minimalismo digital e NoSurf tornaram-se tendências porque as pessoas estão começando a perceber como a conectividade excessiva está começando a prejudicar seu bem-estar, tanto física quanto mentalmente. É hora de recuperar o controle. É hora de redescobrir o que é importante e ignorar o que não é.
Comentário deixado em 05/18/2020
Darcia Weissmann

Este é um livro instigante sobre os impactos da tecnologia moderna em nossa mente antiga e distraída. Os autores, um psicólogo e um neurocientista, orientam o leitor por uma série de estudos que mostram o impacto negativo das constantes interrupções que nossa tecnologia nos impõe. Um logotipo piscando aqui, um distintivo vermelho ali, todos pedindo nossa atenção imediata, apenas por um segundo que prometemos, então você pode voltar a fazer o que estava fazendo. O problema é que demoramos muito mais para voltarmos ao que estávamos fazendo e, portanto, essas distrações afetam bastante nossa produtividade e capacidade de foco. Isso é verdade para adultos em pleno funcionamento em sua maior idade, mas ainda mais verdadeiro para crianças e outras pessoas com controle cognitivo limitado.

Depois de apresentar um número suficientemente grande de estudos sobre os impactos negativos das interrupções induzidas pela tecnologia, o livro termina com dois capítulos com conselhos práticos sobre como lidar com isso. Eles são muito práticos, como não tentar multitarefa, manter uma mesa limpa, manter o telefone fora da vista (portanto, distraído), desligar as notificações etc.

A mensagem neste livro é relevante para todos que lidam com a tecnologia da informação e comunicação de hoje. Pode ser particularmente relevante para os pais que lidam com quanto tempo de tela dá aos filhos (o mínimo possível), mas, na verdade, isso também é relevante para os adultos.

Como experiência de leitura, este não foi o melhor livro, e a tese central certamente poderia ter sido elaborada em um artigo de revista. Mas, com frequência, um dos benefícios de um livro é que você se envolve com as idéias por mais tempo, proporcionando mais tempo para analisar e se familiarizar com os argumentos.
Comentário deixado em 05/18/2020
Durkee Kanemoto

Aprendi uma quantidade surpreendente de neurociência e psicologia cognitiva neste livro, e acho que os fundamentos abordados nos primeiros capítulos foram ainda mais interessantes porque estavam relacionados à minha experiência diária com distrações da Internet e do meu smartphone.

Os últimos capítulos ofereceram conselhos gerais e muito específicos para atenuar essas distrações (inclusive recomendando aplicativos específicos para download), que achei muito úteis e que já foram utilizados.

Por fim, porém, fiquei mais afetado pela litania de estudos apresentados no meio do livro que documentavam as possíveis consequências negativas do uso de smartphones e da Internet. Se você está tendo problemas para controlar o uso do smartphone ou se acha que o acesso constante à Internet está afetando negativamente a sua qualidade de vida, não está sozinho. Os problemas são difundidos e sérios e afetam claramente mais do que apenas uma minoria "indisciplinada". Esses efeitos adversos que você notou também são provavelmente mais graves do que você imagina.
Comentário deixado em 05/18/2020
Tien Bairo

Não é um virador de página, mas está repleto de ciência útil. Leia se você deseja uma compreensão bastante profunda de quais coisas prejudiciais podemos estar fazendo em nossos cérebros com as mídias sociais e outros iThings. O livro também oferece sugestões sobre como combater comportamentos prejudiciais (alerta de spoiler, exercício! Mas existem outros boatos interessantes ...). Uma coisa que eu não gostei foi como os autores chamam a atenção dos leitores sobre o uso de smartphones e as crianças nos dias de hoje sempre olhando para seus celulares na mesa de jantar e humm! Alguns de seus velhos discursos se tornam absolutamente não-científicos, mas havia conteúdo suficiente que, na verdade, parecia apoiado pela ciência real, que eu ainda era capaz de olhar além e aprender alguma coisa.
Comentário deixado em 05/18/2020
Belita Riesner

Baseado nos fatos, acho que o Dr. Adam tem uma ótima explicação para os mecanismos do funcionamento do cérebro que nos viciam na tecnologia avançada que nos rodeia. Ao usar o modelo MVT em seu livro, ele apresenta idéias para ajudar a conter esse fenômeno multitarefa e FOMO que nos leva a ser menos produtivo.

Nos primeiros capítulos, aqueles que são os primeiros leitores da psicologia serão bastante abstratos ao conhecer as partes vitais do cérebro que são influenciadas pelo uso de smartphones, Internet e mídias sociais. No back-end, será mais fácil entender como as estratégias sugeridas são destinadas a reduzir a multitarefa e o vício, o que ajuda a melhorar o foco e a produtividade.
Comentário deixado em 05/18/2020
Pressey Overley

Muitas estatísticas fascinantes sobre como a distração do mundo da alta tecnologia não estão apenas afetando nossas vidas, mas na verdade estão mudando toda a sociedade (e nosso cérebro), principalmente de maneira negativa. O livro parece ocasionalmente redundante, e as sugestões no final são aceitáveis, mas podem ter sido desenvolvidas ainda mais. Ainda assim, estou feliz por ler. Usei as estatísticas do livro para uma apresentação durante uma escapada com meus alunos (com bons resultados). Eu acho que o livro é um bom companheiro, uma peça de um quebra-cabeça, com itens de ação esclarecidos pelos seguintes livros: Sua memória: como funciona e como aprimorá-lo, fazer as coisas, e O instinto de força de vontade.
Comentário deixado em 05/18/2020
Brentt Santopietro

Este é um ótimo livro, com a combinação certa de ciência e explicação para o leitor leigo. Além de ficar horrorizado com o crescimento exponencial das mentes distraídas desde a invenção da Internet e com o pensamento de todas as mentes distraídas dirigindo veículos, pilotando aviões, fazendo cirurgias etc., havia métodos muito bem explicados descritos para ajudar a todos nós para minimizar distrações. A seção dedicada aos efeitos de
a mente distraída do aluno sobre a função cognitiva deve ser leitura obrigatória para todos os pais.
Este é um bom livro para reler de tempos em tempos, e espero que eles publiquem atualizações para os estudos e informações aqui apresentados.
Comentário deixado em 05/18/2020
Simone Foulcard

Acho que pensei que este livro daria mais idéias e estratégias para reverter os efeitos de uma "Mente Distraída" na Era da Informação. Em vez disso, pesou na ciência por trás e os efeitos colaterais de como nossas mentes são distraídas e interrompidas pela super abundância de informações. Costuma ler mais como um artigo científico. O fim ofereceu algumas estratégias possíveis para combater a "mente distraída", mas parecia apressado e não muito completo. Por isso, achei os escritos de Gretchen Rubin e Ariana Huffington muito mais úteis e perspicazes.
Comentário deixado em 05/18/2020
Brackely Guiney

Fico tentado a ler 2 estrelas porque não é fácil e não recomendo. Mas há um modelo interessante de como a atenção funciona e por que não apenas sofremos distrações, mas também as procuramos ativamente. Este modelo é o modelo MVT usado na biologia para modelar comportamentos como abelhas procurando pólen, etc ... Com base nesse modelo, os autores propõem estratégias para afastar as distrações. Gosto muito do modelo, porque é muito mais direto e discutível do que apenas conselhos ou bom senso.

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