Eu simplesmente amei este livro. O Livro da Alegria é uma conversa entre o Dalai Lama e o arcebispo Desmond Tutu sobre encontrar alegria e felicidade diante do sofrimento e da tristeza. Os dois velhos amigos se encontraram na Índia no aniversário de 80 anos do Dalai Lama e tiveram longas discussões durante vários dias.

O escritor Douglas Abrams ajudou a facilitar o diálogo, fazendo perguntas e fazendo anotações detalhadas. O leitor obtém o benefício da sabedoria dos líderes espirituais e de uma perspectiva externa sobre como os dois amigos interagiram e se comportaram. Foi uma alegria ler sobre como os homens provocavam um ao outro e depois colocavam um pouco de conhecimento fantástico. Abrams comentou que é um sinal de quanto os dois se amam que podem ser travessos juntos. Como o Dalai Lama e o arcebispo estão envelhecendo e têm mais dificuldade em viajar, esse foi provavelmente o último encontro deles, e seu adeus foi um momento de lágrimas para esse leitor.

Não sou um budista ou cristão praticante, mas encontrei grande conforto e inspiração neste livro. Existem várias práticas úteis de meditação incluídas no final. Eu recomendo O Livro da Alegria para quem procura mais felicidade e paz em um mundo conturbado.

Citações Favoritas
"As pessoas gostariam de tomar uma pílula que faz desaparecer o medo e a ansiedade e faz com que se sintam imediatamente em paz. Isso é impossível. É preciso desenvolver a mente ao longo do tempo e cultivar imunidade mental. Muitas vezes, as pessoas me pedem o mais rápido e melhor solução para um problema. Novamente, isso é impossível. Você pode ter a mais rápida ou a melhor, mas não as duas. A melhor solução para o nosso sofrimento é a imunidade mental, mas leva tempo para se desenvolver ". - Dalai Lama

"Sofremos de uma miopia prospectiva. Como resultado, ficamos míopes, incapazes de ver nossa experiência de maneira mais ampla. Quando enfrentamos um desafio, geralmente reagimos à situação com medo e raiva. O estresse pode dificultar as coisas. para darmos um passo atrás e ver outras perspectivas e soluções ... Mas, se tentarmos, podemos nos tornar menos fixos ou apegados ao uso do termo budista, a um resultado e usar meios mais hábeis para lidar com a situação. veja que, nas circunstâncias mais aparentemente limitantes, temos escolha e liberdade ".

"Somos animais sociais. Mesmo para reis, rainhas ou líderes espirituais, a sobrevivência deles depende do resto da comunidade. Portanto, se você quer uma vida feliz e menos problemas, precisa desenvolver uma séria preocupação com o bem-estar. Então, quando alguém estiver passando por um período difícil ou circunstâncias difíceis, automaticamente se tornará uma sensação de preocupação com o bem-estar. E se houver a possibilidade de ajudar, você poderá ajudar. Se não houver possibilidade para ajudar, você pode apenas orar ou desejar-lhes tudo de bom ... Essa preocupação com os outros é algo muito precioso.Nós, humanos, temos um cérebro muito especial, mas esse cérebro causa muito sofrimento porque está sempre pensando em mim, eu, eu, Quanto mais tempo você passa a pensar em si mesmo, mais sofre. O mais incrível é que, quando pensamos em aliviar o sofrimento de outras pessoas, nosso próprio sofrimento é reduzido. Esse é o verdadeiro segredo da felicidade. " - Dalai Lama

Oh, eles são patifes! Espíritos travessos, os dois, que riem, justificam e provocam seu caminho através desta reunião no final da vida; evidenciando em quase todos os momentos a alegria que eles reuniram para discutir.

A amizade desses homens ilustres, que se conheceram apenas meia dúzia de vezes e, em seguida, apenas brevemente, lembra que esse vínculo profundo e instantâneo tão frequentemente formado por crianças - quando nossos corações estavam cheios de confiança e nosso mundo com potenciais companheiros aventura. Espíritos claramente afins, o Dalai Lama é conhecido por tirar da cabeça o boné de assinatura do arcebispo, e Desmond Tutu, por sua vez, exige recompensa por todos os elogios que oferece. Me pague, ele diz, estendendo o braço e esfregando os dedos. A melhor maneira de medir um amor é medir sua flexibilidade para travessuras dessa natureza, e você pode dizer que esse é, de fato, um afeto magnífico. É um prazer testemunhar. Mesmo na página, ele tem poder suficiente para produzir uma série de sorrisos ... e ressuscitar um ou dois sonhos.

O que não quer dizer que sua sabedoria seja de alguma forma ofuscada, ou que sua perspicácia seja subestimada.

A ocasião é o oitavo aniversário do Dalai Lama. O arcebispo Tutu viajou para a Índia para uma visita de vários dias, durante os quais esses patifes se estabelecerão da melhor maneira possível e abordarão, entre eles, como introduzir alegria na vida. Você pode imaginar que isso seria um empreendimento elevado, mas é muito parecido com a amizade; sincero e pé no chão. Embora eles concordem muito, suas abordagens têm distinções individuais. Na arena da emoção, por exemplo, o Dalai Lama promove o aprendizado de como examinar objetivamente nossos sentimentos, enquanto o arcebispo se preocupa mais em acabar com a vergonha que sentimos do que sentimos. (Um é um curso de atenção plena, o outro de autocompaixão.) O interlocutor, Douglas Abrams, tem alguma dificuldade com esse desenvolvimento ao colocar as posições em oposição. Não tive essa dificuldade, encontrando estratégias complementares.

Mas estou fazendo um desserviço ao material para elevá-lo dessa maneira. Não é uma troca esotérica. São conclusões sólidas sobre tristeza, compaixão, humildade, solidão e desespero, estendidas simplesmente como o produto do pensamento cuidadoso e consciente de uma vida. De fato, um dos principais benefícios que tirei da primeira leitura teve a ver com a mídia. Ultimamente tenho tido dificuldades com as notícias. Não é tanto o conteúdo, como é o modo como é apresentado para mim. Tudo parece adaptado para me deixar ansioso; para me assustar o suficiente para me manter em sintonia. O Dalai Lama e o arcebispo Tutu passaram um momento discutindo isso.

O arcebispo apresenta o assunto:

"Sim, existem muitas coisas que podem nos deprimir. Mas também existem muitas coisas fantásticas sobre o nosso mundo. Infelizmente, a mídia não informa sobre isso porque não são vistas como notícias".

"Acho que você está certo", disse o Dalai Lama. "Quando coisas ruins acontecem, elas se tornam notícias, e é fácil sentir que nossa natureza humana básica é matar, estuprar ou ser corrupto. Então podemos sentir que não há muita esperança para o nosso futuro.

"Todas essas coisas acontecem, mas são incomuns, e é por isso que se tornam notícias. Há milhões e milhões de crianças que são amadas pelos pais todos os dias. Então, na escola, os professores cuidam delas. Ok, talvez haja algumas professores, mas a maioria deles é realmente gentil e atenciosa. No hospital, todos os dias milhões de pessoas recebem imenso carinho. Mas isso é tão comum que nada disso se torna notícia.

E eles estão certos. Os atos bondosos e realizações frutíferas que acontecem todos os dias? Eles não são novidade porque são a experiência comum. Bondade e produtividade são a norma. Crueldade e catástrofe são consideradas excepcionais o suficiente para merecer tempo de antena. Isso ampliou minha perspectiva e me ajudou.

O trabalho é repleto de idéias e inúmeras experiências pessoais emocionantes, selecionadas da vida de ambos os homens. Por mais que sejam patifes, ainda é fácil ver como eles se tornaram duas das figuras espirituais mais estimadas de nossa geração.

Para mim, isso era menos um livro do que um privilégio. Altamente recomendado.

"Onde quer que você tenha amigos, esse é o seu país e onde quer que você receba amor, esse é o seu lar."
- Dalai Lama XIV, O Livro da Alegria: Felicidade duradoura em um mundo em mudança

Quando duas pessoas, ambas ganhadoras do Prêmio Nobel da Paz, são tão famosas quanto Sua Santidade, o Dalai Lama e o arcebispo Desmond Tutu, é preciso um evento para elas viajarem. Nesse caso, o 80º aniversário do Dalai Lama ofereceu a eles a chance de se reunir e discutir suas vidas, suas crenças e aproveitar a companhia um do outro em Dharamsala, na Índia, por uma semana. Para esses dois amigos de longa data, essa foi uma ocasião de alegria, reunida para discutir o tema da alegria.

Eu os vi por breves momentos, vi fotografias, ouvi trechos de discursos antes, mas nunca havia passado tanto tempo "na companhia" desses dois líderes espirituais, por isso esperava uma representação mais tranquila da alegria, mais alegria "interior". Eu não esperava a provocação gentil, a brincadeira, as gargalhadas barulhentas e, enquanto esperava um alto nível de respeito, não esperava o sentimento avassalador de gratidão e amor que eles tinham um pelo outro. Foi muito esclarecedor e emocionante.

Isso foi narrado pelo autor, Douglas Carlton Abrams, e o narrador de Dalai Lama foi François Chau, com as palavras de Desmond Tutu foram narradas por Peter Francis James. Chau e James me pareciam fazer um excelente trabalho de narrar e capturar as vozes de Desmond Tutu e do Dalai Lama.

Eu realmente gostei de ouvir isso, embora houvesse um pouco de repetição que parecesse perceptível, mas eu notaria e depois voltaria rapidamente a prestar atenção a cada palavra falada.

Ouvi-los falar sobre os anos passados, os ensaios que eles enfrentaram e seus pontos de vista sobre isso foram algo que me lembrou muitas mulheres que moravam a duas casas de mim quando eu era criança. Nos anos anteriores à minha mudança, eu a vi de uma jovem mãe saudável e vibrante, de quatro anos, para ser presa em cadeira de rodas da pólio. Então, o segundo mais velho começou a ter convulsões que demoravam muito para diagnosticar adequadamente e encontrar o tratamento certo. Pouco tempo depois, seu marido, um piloto como meu pai, estava limpando o quintal em sua nova casa para a qual eles acabaram de se mudar, inalou qualquer produto químico tóxico que mata ervas daninhas e entrou correndo na cozinha. Apressado para o hospital, ele sobreviveu, embora estivesse no hospital por um tempo. Ele foi liberado para voar novamente e morreu ao atingir a altitude em seu primeiro voo. No ano seguinte, apenas a filha mais velha, que freqüentava o estado de Kent, havia se envolvido nos distúrbios. O fato é que nunca a vi perder um senso de alegria, mesmo naqueles momentos em que o mundo estava desmoronando, ela tinha essa aura - sim, esse momento da minha vida é realmente péssimo, mas é apenas um momento. Ela sempre foi tão cheia de alegria. Ouvir o Dalai Lama falar sobre seu exílio, me lembrou de sua capacidade de ver as coisas que ela havia ganho com suas perdas, e não apenas as próprias perdas.

“Então, pessoalmente, prefiro as últimas cinco décadas da vida de refugiados. É mais útil, mais oportunidade de aprender, experimentar a vida. Portanto, se você olha de um ângulo, você se sente, oh, quão ruim, quão triste. Mas se você olhar de outro ângulo para a mesma tragédia, o mesmo evento, verá que isso me dá novas oportunidades ".
- Dalai Lama XIV, O Livro da Alegria: Felicidade duradoura em um mundo em mudança

Realmente existem pessoas por aí que sofreram dificuldades incríveis e se apegam à alegria, e elas têm uma lição a compartilhar com o resto de nós. Se esses dois homens, depois de tudo o que sofreram, de tudo o que sofreram, estão tão cheios de alegria, podem nos mostrar o caminho para encontrar nossa própria alegria, apreciar e aumentar a alegria de nossas vidas?

"Somos criaturas frágeis, e é dessa fraqueza, não obstante, que descobrimos a possibilidade da verdadeira alegria."
- Desmond Tutu, O Livro da Alegria: Felicidade duradoura em um mundo em mudança

Talvez a lição pareça muito com a escola, eles têm sabedoria para compartilhar conosco e que maneira maravilhosa de recebê-la. Ouvi o áudio, por isso não sou o dono do livro - ainda - mas pretendo comprar uma cópia, para poder me referir às práticas de meditação no final do livro e às fotos!

Uma das minhas citações favoritas deste livro, que abordou vários tópicos sobre alegria, medo, desespero, sofrimento, adversidade, solidão, bem como os Oito Pilares da Alegria, surpreendentemente não era do Dalai Lama nem do arcebispo Desmond Tutu, mas de Douglas Abrams, o autor, ele mesmo. Eu acho que todos os pais se relacionam com o seu pensamento:

"Provavelmente são necessários muitos anos de prática monástica para igualar o crescimento espiritual gerado por uma noite sem dormir a uma criança doente."
- Douglas Abrams, O Livro da Alegria: Felicidade duradoura em um mundo em mudança

O 'prefácio' - “O Convite à Alegria” fala do início deste livro, como eles desejavam dar a todos um Presente de “aniversário” para todos - um “convite para mais alegria e mais felicidade” e termina com o seguinte.

“Todo dia é uma nova oportunidade para começar de novo. Todo dia é seu aniversário.

"Que este livro seja uma bênção para todos os seres sencientes e para todos os filhos de Deus - incluindo você."

Tenzin Gyatso, Sua Santidade, o Dalai Lama
Desmond Tutu, Arcebispo Emérito da África do Sul

Feliz Aniversário!

O Livro da Alegria: Felicidade Duradoura em um Mundo em Mudança fornece inúmeras informações do arcebispo Desmond Tutu e do Dalai Lama, dois mestres espirituais e líderes morais, conforme a sinopse do livro os caracteriza adequadamente. Esses dois homens conhecidos e altamente respeitados são amigos, e sua interação ao longo do livro teve um tom brincalhão, enquanto ainda demonstrava grande admiração e respeito um pelo outro.

Gostei do livro como um todo, mas encontrei o maior prazer e sugestões nos capítulos focados em cada um os 8 pilares da alegria: perspectiva, humildade, humor, aceitação, perdão, gratidão, compaixão e generosidade.

Havia tantos pontos, perspectivas e histórias interessantes compartilhados ao longo do livro que enfocam como refazer a mentalidade e reconsiderar as situações. Esse é o tipo de livro que você pode revisitar com frequência, aprendendo algo novo a cada vez. Seções diferentes do livro provavelmente ressoam a cada vez também, dependendo do que está acontecendo em sua vida no momento. Para mim em particular, desta vez foi Aceitação.

Embora exista uma grande quantidade de informações importantes (e, claro, finalmente implementado) nesta leitura maravilhosa, O Livro da Alegria, Deixo você com os seguintes favoritos:

"Nós devemos viver em alegria", explicou o arcebispo. “Isso não significa que a vida será fácil ou indolor. Isso significa que podemos virar o rosto para o vento e aceitar que esta é a tempestade pela qual devemos passar. Não podemos ter sucesso negando o que existe. A aceitação da realidade é o único lugar a partir do qual a mudança pode começar. ”

“Os dois líderes nos disseram ao longo da semana que não há alegria sem tristeza, que de fato é a dor, o sofrimento que nos permite experimentar e apreciar a alegria. De fato, quanto mais nos voltamos para o sofrimento, o nosso e os outros, mais podemos nos voltar para a alegria. Aceitamos os dois, aumentando o volume da vida, ou damos as costas à própria vida, ficando surdos com sua música. Eles também nos disseram e demonstraram que a verdadeira alegria é uma maneira de ser, não uma emoção passageira. O que eles cultivaram em suas longas vidas foi esse traço duradouro de alegria. Eles nos avisaram que não podemos buscar a alegria como um fim em si mesmo, ou vamos perder o ônibus. A alegria vem, antes, de pensamentos, sentimentos e ações diários. E eles nos disseram repetidamente a ação que nos coloca no ônibus: trazer alegria para os outros."

O Livro da Alegria começou de uma maneira bastante comum. Era bem escrito, interessante, às vezes bem-humorado e cheio de verdade. Mas então . . . livro certo, hora certa, me guiou para o fechamento de algo que eu estava lutando há uma década. Este é literalmente um livro de mudança de vida para mim.

Mesmo que você não tenha uma epifania como eu, este livro ainda tem o potencial de melhorar sua vida. Você já pode ser feliz e tirar algo disso. Você não precisa ser cristão ou budista para que seja eficaz também. A orientação interna se aplica perfeitamente à vida secular.

Recebi uma cópia gratuita deste livro por meio de uma oferta da Goodreads. Muito obrigado a todos os envolvidos em me proporcionar esta oportunidade.

Eu esperava gostar mais disso do que eu. Existe uma regra de escrita antiga de "Mostrar, não conte" e este livro, com seu narrador em terceira pessoa descrevendo tudo e muito inserido na coisa, é praticamente tudo revelador. E há muita repetição. A mensagem geral é boa, mas francamente um pouco leve sobre o conteúdo.

Poderoso, requintado, cheio de amor e amizade entre o arcebispo Tutu e o Dalai Lama. Eu ouvi isso em áudio; incrível ouvir as diferentes vozes (narradores eram atores, atores muito bons) e citações desses dois amigos esclarecidos. Vou me referir com frequência aos capítulos de práticas úteis no final sobre mudanças na meditação / pensamento. Este é o principal "livro da alegria" que li até agora. Capacitar e instigar com humor e amor por si e pelos outros.

4.5

Ouvi este livro sobre audível, mas como encontrei tantas mensagens importantes e práticas úteis nele, também queria ter uma cópia física para reler e marcar minhas passagens favoritas! É esse tipo de livro! <3

Especialmente em relação à situação atual no mundo, mas também durante anos na vida cotidiana, me vi concordando: estamos todos juntos nisso. Somos todos seres humanos procurando a felicidade e tentando nos libertar do sofrimento. Portanto, devemos ser mais gentis com os outros e com nós mesmos.

A única coisa que eu achei um pouco deprimente é que freqüentemente se fala da importância dos relacionamentos. Mas apenas uma pequena parte se aprofunda na maneira como as pessoas tímidas ou solitárias podem superar suas lutas. (Em um sentido mais amplo, eles podem, é claro, aplicando as práticas de bondade e atenção plena em sua vida cotidiana.) Mas o fato de que muitos de nós ainda lutamos permanece o mesmo. Então, novamente, isso é vida, hein?

Leia este livro.

Eu precisava desesperadamente ler este livro, mas não sabia até que lágrimas corriam pelo meu rosto. Não pela tristeza, mas pela oportunidade que ela apresenta. O sofrimento é inevitável. Mas praticar a alegria é uma escolha que podemos controlar quando tanta coisa está fora de nosso controle. É um conceito simples, mas potencialmente uma mudança de vida, no entanto. O Livro da Alegria: Felicidade Duradoura em um Mundo em Mudança é uma autoajuda na natureza com elementos de documentário, espiritualismo e cultura mundial. Ele ensina como praticar a alegria redirecionando nossos pensamentos, mostrando compaixão, escolhendo gratidão e dando propositadamente alegria aos outros. Existe um manual no final que detalha / instrui os leitores interessados. Altamente recomendado!

Minha citação favorita:
“Haverá frustrações na vida. A questão não é: como posso escapar? É: como posso usar isso como algo positivo? ”

'Onde quer que você tenha amigos, esse é o seu país e onde quer que você receba amor, esse é o seu lar.' ”- Provérbio tibetano

Dois ganhadores do Prêmio Nobel da Paz se reúnem por uma semana em Dharamsala, na Índia, e se envolvem em um diálogo espiritual. Parece um pouco elevado e apenas um pouco aborrecido, exceto que os dois homens no centro dessas discussões são sua Santidade, o Dalai Lama, ele do sorriso beatífico, e o honorável Arcebispo Desmond Tutu, ele mesmo um pouco travesso. O resultado dessas discussões abrangentes é este livro repleto de idéias e risadas em igual medida e fiquei cheio de alegria por ouvi-lo.

Estruturados nos Oito Pilares da Alegria - perspectiva, humildade, humor, aceitação, perdão, gratidão, compaixão e generosidade - esses princípios fornecem a base para encontrar alegria em todos os momentos e em todos os encontros. E, embora esses preceitos pareçam bastante simples, quão difícil é para todos nós viver com esses pensamentos em mente todos os dias? Certamente não eu, quando o quinto motorista do dia me interrompe, mas é por isso que ouço livros como esse, para que eu possa continuar batendo a mensagem na minha cabeça. Todas as questões grandes e pequenas podem ser superadas com um pouco de compaixão, reconciliação e perspectiva.

O que mais ressoou e por que sou mais grato por ter ouvido este livro é a perspectiva que o Dalai Lama trouxe à sua própria situação. Como a tragédia de seu exílio, quando vista de um ângulo diferente, levou a situação do povo tibetano e os ensinamentos do budismo a um público maior que talvez não tivesse sido lançado sob os holofotes se ele tivesse permanecido em Lhasa. Nas suas próprias palavras:

Existem aspectos diferentes para qualquer evento. Por exemplo, perdemos nosso próprio país e nos tornamos refugiados, mas essa mesma experiência nos deu novas oportunidades para ver mais coisas. Para mim, pessoalmente, tive mais oportunidades de conhecer pessoas diferentes, diferentes praticantes espirituais, como você, e também cientistas. Essa nova oportunidade chegou porque me tornei um refugiado. Se eu permanecesse em Potala, em Lhasa, teria ficado no que costuma ser descrito como uma gaiola de ouro: o Lama, o sagrado Dalai Lama. ” Ele agora estava sentado rigidamente como antes, quando era o chefe espiritual enclausurado do Reino Proibido.

“Então, pessoalmente, prefiro as últimas cinco décadas da vida de refugiados. É mais útil, mais oportunidade de aprender, experimentar a vida. Portanto, se você olha de um ângulo, você se sente, oh, quão ruim, quão triste. Mas se você olhar de outro ângulo para a mesma tragédia, para o mesmo evento, verá que isso me dá novas oportunidades.

Penso que este é o conceito mais difícil de aceitar e adotar deste livro, mas pode ser o mais significativo em termos de como vemos os infortúnios em nossas próprias vidas. Certamente mudou a maneira como estou vendo minhas próprias tragédias. Como esses dois homens que sofreram tantas adversidades e perdas ainda conseguem encontrar o caminho da alegria? Esta é a lição definitiva de como fazer limonada com limões.

Não posso dizer que me tornarei uma pessoa melhor da noite para o dia e não garanto que, se você me interromper no trânsito, não gritarei alguns palavrões (sim, soube-se que eu uso uma linguagem 'colorida' no privacidade do meu carro), mas estou pensando neste livro há dois meses desde que o ouvi e me pego esmagando mais sentimentos negativos e substituindo-os por pensamentos mais gentis e produtivos. E enquanto ainda me desespero alguns dias no estado do nosso mundo, concentro-me no que posso fazer no meu cantinho. Como posso estar lá para minha família? Como apoio meus amigos? A que instituições de caridade posso emprestar meus talentos que farão diferença na vida de meus vizinhos?

Não é um livro perfeito, fica um pouco repetitivo em algumas partes e o autor (moderador) se injeta na narrativa 'mansplaining' às vezes, mas no geral essas são pequenas críticas na mensagem geral. E quem vai atracar duas estrelas dos homens sagrados? Quem precisa desse tipo de karma ruim?

Portanto, dê um passo para trás, pratique humildade, ria frequentemente, aceite as coisas como elas são, perdoe quando necessário, seja grato, seja gentil e ajude os outros. E se você falhar em uma ou em uma dessas situações hoje, lembre-se de que todo dia é uma oportunidade para começar de novo. Vou sair da caixa de sabão agora, tenho certeza que alguém precisa da madeira.

Apreciou várias partes deste livro, mas passou mais tempo frustrado com o colaborador que simplesmente não conseguia sair do caminho. Para um livro que enfatizou várias vezes que as pessoas que usam a palavra "eu" morrem mais frequentemente mais cedo, ele certamente parecia se interessar muito. Se você procurar aspas para poder se concentrar no Dalai Lama e na discussão do arcebispo , bem como onde você vê alguma discussão sobre psicologia e neurociência, há um bom livro lá.

O budismo sempre me fascina. Não como religião, mas como filosofia. Talvez, de todas as religiões (visão filosófica) coletivamente, o budismo alcance efetivamente o âmago da natureza humana e, assim, promova seus companheiros de crença para nutrir sua alma. Este livro não é sobre budismo ou cristianismo, embora contenha dois principais representantes dessas religiões / pontos de vista. Ele fala sobre a natureza humana, sobre a alegria e, obviamente, vale a pena ler.

Cinco estrelas porque existem apenas 5.
Eu já disse isso antes, mas mencionei novamente: este foi o livro mais bonito que li nos últimos anos. Tão tocante, às vezes tão engraçado e tão profundamente verdadeiro.
Demorei um pouco para terminar, porque toda vez que eu lia algumas páginas, só queria parar para pensar sobre isso ou levava-me a pensar nas situações em que vivia.

Agora tenho esse desejo de falar sobre isso com todos que conheço e me importo, meio que tentando fazê-los ler e levar a sério. Seria tão bom se as pessoas lessem este livro e acreditassem que nós, cada um de nós, podemos realmente fazer a diferença. Que podemos realmente perdoar um ao outro, que podemos espalhar amor apenas dando um sorriso a um estranho nas ruas.

Compaixão ... não é uma palavra bonita?

Alegria
Ame
Perdão

Todos sentimentos maravilhosos.

Se você quiser ler este livro, reserve um tempo e pegue um lápis, porque tenho certeza de que você vai parar milhares de vezes para escrever algo ao lado ... ou para sublinhar algumas frases.

Muito obrigado Dalai Lama, Desmond Tutu e Douglas Abrams

Todos (bem, quase!) Concordam que devemos fazer o possível para tornar este mundo um mundo mais seguro e melhor ... ou seja: “um mundo mais feliz, mais gentil e mais compassivo”. Infelizmente, no entanto, a maioria das pessoas pensa que é um sonho bonito, mas inatingível. Neste livro, no entanto, Sua Santidade, o Dalai Lama e o Arcebispo Desmond Tutu declararam que é da nossa natureza humana buscar a felicidade e a alegria; portanto, como somos animais sociais, a única maneira de ser feliz e alegre é olhar para os outros, ser compassivo. De fato, se você se concentrar, se sentirá sozinho e triste: “Todo mundo quer uma vida feliz, e nossa vida feliz individual depende de uma humanidade feliz. Então temos que pensar na humanidade ”, disse o Dalai Lama. Portanto, a alegria depende de nossa capacidade de ir além do 'egocentrismo'.
O arcebispo Desmond Tutu acrescentou: “Ficamos muito felizes quando focamos nos outros, não em nós mesmos. Em resumo, trazer alegria para os outros é a maneira mais rápida de experimentar a alegria ”. “As pessoas que admiramos são as que têm outra consideração”… E, citando Martin Luther King: “Precisamos aprender a viver juntos como irmãs e irmãos, ou pereceremos juntos como tolos”. "Uma pessoa é uma pessoa através de outras pessoas".
No entanto, se “devemos viver em Joy, isso não significa que a vida será fácil ou indolor. Isso significa que podemos virar o rosto para o vento e aceitar que esta é a tempestade pela qual devemos passar. Não podemos ter sucesso negando o que existe. A aceitação da realidade é o único lugar a partir do qual a mudança pode começar ”(Desmond Tutu). Mais tarde, Sua Santidade declarou: “A religião não é suficiente. Penso que o único caminho é realmente, como dissemos, através da educação. A educação é universal. Devemos ensinar às pessoas, especialmente a nossa juventude, a fonte de felicidade e satisfação ”.

Após vários dias de discussão, os dois ganhadores do Nobel concluíram que existem oito pilares da Alegria: uma perspectiva mais ampla (rejeitar o egocentrismo), humildade, senso de humor e capacidade de rir de nós mesmos, aceitação da vida, perdão, gratidão, compaixão e generosidade: em outras palavras, senso de alteridade e aceitação da realidade. "Por que estar infeliz com algo se ele pode ser remediado? E qual é a utilidade de estar infeliz se não pode ser remediado?" perguntou o Dalai Lama.
Sim, 'O livro da Alegria' é fascinante. Escrito com uma pitada de humor, irradia felicidade. Mais importante, ele me permitiu compartilhar uma experiência fabulosa, bonita e enriquecedora; traz esperança e ilumina o caminho. Eu realmente adorei! Kacey Kells.

Este audiolivro está mudando a vida. Eu sei que isso soa como uma dramatização, mas na verdade não é. Este audiolivro cobre uma semana de conversa entre os queridos amigos Sua Santidade, o Dalai Lama e o arcebispo Desmond Tutu. Que conversa maravilhosa de se ouvir! Esses dois homens, de diferentes origens religiosas, se reúnem e mostram ao mundo que a espiritualidade é universal e não definida por um contexto religioso específico. Suas mensagens são simples e diretas, o que torna ainda mais chocante que todos nós precisamos ser lembrados deles. Eles propõem oito pilares de alegria e discutem cada um de suas diferentes perspectivas e experiências de vida para nos ensinar a nos atermos à compaixão pelos outros. Ouvi este livro diretamente, depois o ouvi novamente e depois comprei a capa dura para que eu pudesse ter uma referência. Que pensamentos maravilhosos e inspiradores de dois homens que sofreram dificuldades extremas e ainda permanecem alegres, esperançosos e preocupados com a humanidade, mesmo aqueles que os machucaram pessoalmente. É um triunfo da bondade e da abnegação em um mundo carregado de justiça e auto-absorção. Pegue isso e ouça suas vozes pacíficas e entusiásticas. Isso lhe trará ALEGRIA!

Estou saboreando este livro. "O Dalai Lama e o arcebispo Desmond Tutu são dois dos grandes mestres espirituais do nosso tempo, mas também são líderes morais que transcendem suas próprias tradições e falam sempre de uma preocupação pela humanidade como um todo ..." A ALEGRIA é muito maior do que felicidade. Embora a felicidade seja vista frequentemente como dependente de circunstâncias externas, a alegria não é. "Este livro é o resultado de uma semana que passaram juntos conversando sobre o" propósito da vida - o objetivo de evitar o sofrimento e descobrir a felicidade ".
O arcebispo expressou preocupação "em cruzar a cabeça com o Dalai Lama". Ele é muito mais cerebral ", referindo-se ao grande amor do Dalai Lama pelo debate, investigação intelectual e exploração científica." Sou mais instintivo ", como profundo conhecimento visceral e a rendição em oração guiou todos os principais pontos de virada de sua vida e sua missão na luta pelo fim do apartheid, e assim começa o diálogo sobre a natureza da verdadeira alegria.
A pergunta que eles fizeram quando começaram o projeto não era sobre como poderíamos descobrir nossa própria alegria, mas como poderíamos viver com alegria em um mundo cheio de tanto sofrimento.

Definitivamente uma leitura obrigatória no cultivo de uma vida pacífica, alegre e compassiva. O mundo precisa deste livro de sabedoria, especialmente agora com tanta divisão política em andamento.

Esses dois professores espirituais, o Dalai Lama XIV e o arcebispo Desmond Tutu, têm maravilhosas palavras de sabedoria em como lidar com as lutas cotidianas, especialmente em relação a nossos relacionamentos pessoais e ao mundo ao nosso redor.

Não importa quais são suas crenças religiosas ou onde você está no mundo, este livro e os exercícios na parte de trás do livro são uma ótima ferramenta de ensino sobre como ter uma existência alegre e pacífica, e prestei atenção especial ao partes do livro sobre como não julgar a mim mesmo e aos outros, porque somos todos humanos. Aprender a ser mais compassivo é definitivamente o caminho para uma vida mais amorosa que eu pessoalmente quero ter.

Eu particularmente amei a brincadeira entre essas duas almas compassivas. Suas conversas me fizeram rir e me fizeram perceber também que não devemos nos levar tão a sério e rir mais de nós mesmos. De todos os livros espirituais que li, do Dalai Lama ou escritos sobre ele e sobre o que ele é, são todos os meus favoritos. Ele é a pessoa mais amorosa e pacífica que eu conheço. E agora tenho um novo respeito profundo por uma alma compassiva adicional: o arcebispo Desmond Tutu.

Definitivamente uma leitura obrigatória.

"O Livro da Alegria: Felicidade duradoura em um mundo em transformação", do Dalai Lama, Desmond Tutu e Douglas Abrams, é um livro sobre as coisas importantes da vida. O Dalai Lama (budista), Tutu (cristão) e Abrams (judeu secular) passaram uma semana juntos em diálogo - discutindo os princípios e valores que consideravam mais importantes. Este livro é o resultado dessa semana.

Em seu diálogo, eles discutiram princípios e valores como compaixão, generosidade, perdão, aceitação, raiva justa e coragem. E eles dedicaram um tempo significativo para discutir sofrimento e alegria. Para o cínico (e às vezes posso ser cínico), esses valores podem parecer singulares ou simplistas. No entanto, tenho que admitir que, várias vezes, eles foram capazes de perfurar minha armadura cínica.

Tutu compartilhou incidentes de sua vida e de suas experiências no movimento anti-apartheid sul-africano (do qual ele era um líder). O Dalai Lama compartilhou incidentes de sua própria vida e sobre as experiências de refugiados do povo tibetano. E Abrams discutiu idéias da ciência moderna e algumas de suas próprias experiências de vida.

O diálogo foi realizado na casa do Dalai Lama na Índia. O ponto alto da semana foi a comemoração dos 80 anos do Dalai Lama na escola infantil do Tibete.

Esse é o tipo de livro que você pode ler diretamente ou ler alguns parágrafos ou páginas todos os dias e depois refletir sobre ele ao longo do dia. Além disso, no final do livro, existem cerca de uma dúzia de exercícios de meditação independentes.

Desde que ouvi este livro, procurei ser mais compassivo em minha vida diária.

Eu recomendo este livro para quem quiser refletir sobre as coisas importantes da vida e para aqueles que buscam incentivo na vida.

Classificação: 4 de 5 estrelas

Notas):
Áudio-livro:
Créditos de narração:
Douglas Carlton Abrams, lido pelo autor
Dalai Lama, lido por Francois Chau
Desmond Tutu, lido por Peter Francis James

Duração: 10 horas e 12 minutos
Audiobook Unabridged
Data de lançamento: 2016-09-20
Empresa: Penguin Audio

Eu amo o Dalai Lama e tudo o que ele tem a dizer. Eu me sinto tão feliz por ter suas palavras na idade de hoje. Ele viu muitos horrores e tragédias em sua longa vida e ele tem essa perspectiva maravilhosa. Eu o admiro e quero ter suas opiniões sobre a vida.

Eu gostaria de poder citar adequadamente este livro. Havia tantas citações no livro que pareciam verdadeiras para mim. Este livro realmente me fez pensar e examinar minha vida. Foi uma alegria ler um sabor. Ambos tiveram uma vida incrível e estão realmente cheios de alegria. Eu quero irradiar esse tipo de alegria.

Este livro chegou no momento perfeito para mim e eu gostaria de lê-lo novamente algum dia. Também me faz querer ler mais dos trabalhos do Dalai Lama. As meditações no final do livro são agradáveis. Quero ser o dono do livro, para que eu os pratique.

Eu estava lendo este livro nos cabeleireiros e, quando estava pagando, um dos cabeleireiros me procurou para me dizer que gostava de me ver ler enquanto me via rindo enquanto lia. Então eu mostrei o título para ela e disse que já deveria estar funcionando! Eu gosto desta citação "Onde quer que você tenha amigos, esse é o seu país e onde quer que você receba amor, esse é o seu lar". E gosto do conceito de "mudita", que significa "a prática de regozijar-se com a boa sorte dos outros". Aprendi muito com este livro e gostei que esse livro seja uma conversa de uma semana entre dois bons amigos que são líderes espirituais no budismo e no cristianismo. Eu nem sempre concordo com o que eles estavam dizendo, mas isso é provavelmente porque eu não sou um homem santo! Certamente me fez pensar e refletir, definitivamente vale a pena ler esta jóia de um livro.

Que livro absolutamente maravilhoso! Não importa quais são suas crenças espirituais, você não pode deixar de colher algo ao ler este livro. Esses dois homens têm a amizade mais tocante e magnífica. Eles riem e se provocam. Eles gostam dos pensamentos uns dos outros e sua capacidade de entender um ao outro é o que contribui para uma boa leitura. O livro está cheio de citações. Um dos meus favoritos é:

A gratidão nos ajuda a catalogar, celebrar e regozijar-se a cada dia e a cada momento antes que eles deslizem pela ampulheta desaparecida da experiência.

O que acontece quando você junta o Dalai Lama e o arcebispo Tutu em uma sala para conversar sobre Joy? Risos, risadas, risadas e risadas profundas e desenfreadas da barriga. Sem mencionar as nervuras de boa índole que deixariam orgulhoso qualquer par de irmãos.

Segundo esses dois gigantes espirituais, a alegria é mais do que pura felicidade, é um estado de ser. Sofreram tremendamente, o Dalai Lama sendo forçado ao exílio e o Arcebispo viveu o Apartheid. Eles pensam que, por causa desses acontecimentos horríveis, apesar de horríveis, eles são os alegres pacificadores que são hoje. É realmente surpreendente. Seu co-autor Doug Abrams tece as duas religiões juntamente com estudos científicos para fornecer a prova de que não é necessário ser religioso para encontrar alegria.

São tantos momentos edificantes neste livro que não espero fazer justiça continuando minha sinopse.

Então não vou.

Aqui está uma lista, em nenhuma ordem específica, de citações que me fizeram parar e pensar.

“'Perdão', continuou o Dalai Lama, 'não significa que esquecemos. Você deve se lembrar da coisa negativa, mas, como existe a possibilidade de desenvolver o ódio, não devemos nos deixar levar nessa direção - escolhemos o perdão. O arcebispo também foi claro sobre isso: perdão não significa que você esqueça o que alguém fez, ao contrário do ditado 'perdoe e esqueça'. Não reagir com negatividade, ou ceder às emoções negativas, não significa que você não reaja aos atos ou que se permita ser prejudicado novamente. Perdoar não significa que você não busca justiça ou que o autor não é punido. ”
~ O Dalai Lama e Doug Abrams

“Digo às pessoas que não sou otimista, porque isso, em certo sentido, é algo que depende mais dos sentimentos do que da realidade real. Sentimo-nos otimistas ou pessimistas. Agora, a esperança é diferente, pois não se baseia na efemeridade dos sentimentos, mas no firme fundamento da convicção. ”
~ O Arcebispo Tutu

"O Ubuntu [diz] que uma pessoa é uma pessoa através de outras pessoas."
~ O Arcebispo Tutu

“Aprendi que coragem não era a ausência de medo, mas o triunfo sobre ela. Senti medo mais vezes do que me lembro, mas escondi-o atrás de uma máscara de ousadia. A corajosa [mulher] não é ela que não sente medo, mas é [...] quem vence esse medo. ”
~ Nelson Mandela

“Não há nada errado com as fés. O problema é o fiel.
~ Arcebispo Tutu

Eu poderia continuar ... de fato, mais um!

"O objetivo não é apenas criar alegria para nós mesmos, mas, como o arcebispo escreveu poeticamente, 'ser um reservatório de alegria, um oásis de paz, uma piscina de serenidade que pode se espalhar para todos os que estão ao seu redor'".
~ Doug Abrams e o arcebispo Tutu

Está bem. Espero ter atraído você o suficiente para pegar uma cópia do seu amigável bibliotecário do bairro. Logo após a campanha presidencial mais rancorosa da minha vida, e o que está se moldando para ser os primeiros 100 dias cheios de indignação e arrogância, este livro deve ser leitura obrigatória.

Quão belas e verdadeiras, evocando e expandindo idéias que percebo estão aparecendo em muitas outras coisas que li!

“O verdadeiro segredo da liberdade pode simplesmente estar estendendo esse breve espaço entre estímulo e resposta” (179). Como mencionado em 'Shantaram' - sempre temos a liberdade de escolha; de escolher nossa resposta com base em nossa atitude. Essa liberdade não pode ser tirada de nós, pois é ditada por nossa mente e pela perspectiva que adotamos. É por isso que em 'Into the Magic Shop' tanto estresse é colocado em perspectiva. A virtude está no processo de alongar o espaço entre estímulo e reação - a liberdade está em nossa capacidade de alcançar uma perspectiva mais ampla e controlar nossa reação primitiva. Um subproduto desse controle pode ser a felicidade, mas é mais importante concentrar-se no processo de controle; liberdade de escolha, para se sentir alegre. Ao mudar de perspectiva, criando o paradigma certo para nós mesmos e, assim, participando ativamente de nossa vida cotidiana, temos a melhor chance de alcançar a alegria - lembrando que a virtude está no processo de viver e não no destino final.

“Um dos principais paradoxos do budismo é que precisamos de objetivos para ser inspirados, crescer e desenvolver, até nos tornarmos iluminados, mas, ao mesmo tempo, não devemos ficar excessivamente fixados ou apegados a essas aspirações. Se o objetivo for nobre, seu compromisso com o objetivo não deve depender da sua capacidade de alcançá-lo e, na busca de nosso objetivo, devemos liberar ou suposições rígidas sobre como devemos alcançá-lo. A paz e a equanimidade vêm do desapego de nosso apego à meta e ao método. Essa é a essência da aceitação. ” (226-227)

Este livro foi realmente inspirador e eu simplesmente tive que ficar acordada a noite toda para terminar. Ele tem o poder de despertar e inflamar uma certa paixão devido à defesa de virtudes tão inatas que provocam uma reflexão ao longo da vida. Espero que essa reflexão nos motive e nos aproxime da alegria.

Concluí 75% deste livro e depois decidi que não precisava terminar o resto.

Infelizmente, este livro acaba sendo bastante repetitivo, o que provavelmente é ótimo se você tiver uma memória que não funciona muito bem. Se você tende a entender as coisas na primeira ou na segunda repetição, este livro pode começar a parecer um pouco longo. Eu continuei me checando porque parecia que eu já tinha lido a parte que estava lendo.

Isso é realmente bom como um audiolivro, pois as gravações são as pessoas reais lendo as linhas. Então, isso é bem legal.

Acho que não estou no lugar certo da minha vida para aproveitar isso da maneira que deveria. Talvez outra hora.

Nunca serei cínico demais para poder apreciar, apreciar e valorizar as palavras desses dois homens que podem parecer melosos e ingênuos, mas são realmente alegres, aliviam nossa carga e nos ajudam a sorrir cada vez mais. e todos os dias. Eu mesmo cresci como agnóstico, e é difícil para mim compreender as crenças mais profundas de suas respectivas religiões, mas para mim, eles são dois dos melhores seres humanos do planeta e um modelo não apenas para espiritual, político ou outro. tipo de líder, mas também um modelo para o tipo de vida que todos devemos nos esforçar para viver.

Eu adorava ouvir este audiolivro. (Não narrado pelo próprio Dalai Lama ou pelo arcebispo Tutu, mas por narradores habilidosos com sotaques semelhantes.) Eu nunca soube que amizade adorável os dois líderes espirituais tinham antes disso. Muitas vezes rindo e provocando um ao outro, eles realmente mostram como viver no mundo com graça, alegria e equanimidade. Eu gostaria de comprar este livro e consultá-lo novamente quando precisar de uma elevação espiritual. Isso me fez sentir mais calmo quando ouvi. Altamente recomendado!

Este é realmente um livro de um fã do arcebispo Tutu e do Dalai Lama. Se você elogiar o autor e seus comentários sobre o significado dos homens santos, é um trabalho de 100 páginas, talvez menos.

Gêneros: Não-ficção, Filosofia, Espiritualidade

Quando uso a palavra "DOCE", geralmente é uma aversão velada. Mas com este livro ... foi realmente agradável em um bom sentido. A interação entre o Dalai Lama e Desmond Tutu foi tão inocente e gentil .... Não consigo pensar em uma palavra melhor para descrevê-la ...... Tão doce quanto é.

Juntos, eles falam sobre ter e obter alegria. Eu realmente gostei disso. Agora vou dizer que a primeira metade foi um pouco lenta. A informação não era nova, mas achei que era um bom lembrete ... especialmente para pessoas "más" que lutam para pensar nos outros (você sabe quem você é). No segundo semestre, quando começaram a falar sobre os 8 pilares do Joy, foi quando pensei que valia a pena ler. Passou de 4 estrelas para 5 porque eu leria isso novamente. Foi perspicaz e preciso dizer novamente .... foi docemente feito. O mundo precisa de mais alegria ... verdadeira alegria.

Esta revisão e outras podem ser encontradas em Resenha do livro BW.

Pessoalmente, quando penso em religião, é nisso que penso. O bem fundamental disso, todas as maneiras pelas quais elas atraem as pessoas e as aceitam, não importa o quê. O Dalai Lama e o arcebispo Desmond Tutu são os principais exemplos disso. Eles realmente exemplificam o amor e a compaixão, mostrando ao mesmo tempo imensa felicidade, não importa o quê. Mesmo nos maus momentos, eles mostram alegria e aceitação, enquanto lutam pela mudança. No entanto, as pessoas que fazem mal recebem mais publicidade do que essas pessoas, dando à religião uma aparência diferente.

A alegria é tão importante para viver sua vida. Eu tento viver assim, ter o máximo de alegria possível. Na metade do tempo em que estou falando de coisas que me incomodam, vou fazer uma piada e encontrar uma maneira de rir disso. Eu aceito e não vou parar de lutar por uma mudança, mas não faz sentido ficar chateado. Ter felicidade em sua vida realmente a melhora. Eu poderia citar tantas pesquisas sobre essa pequena coisa. É difícil encontrar, no entanto, o mundo em que vivemos. Este livro é uma ótima introdução a isso por meio de um diálogo inter-religioso entre o budismo e o cristianismo, duas religiões amplamente diferentes que se reúnem.

Este livro traz muitos conceitos, mas vou abordar apenas alguns.

Para mim, compaixão é a chave. Eu adoro o assunto desde que li Pema Chodron no ano passado. Ela é uma autora incrível e, se você não a leu, eu sugiro isso. Ela traz tantos conceitos e idéias básicos para viver. Sim, ela tece na religião, mas você pode tirar isso e ainda encontrar a verdade nela. A compaixão leva a muitas coisas desde então, para praticá-la adequadamente (e, com isso, quero dizer uma prática budista específica em que não vou entrar aqui), você precisa primeiro se amar. Isso traz alegria. Então, você estende a compaixão aos amigos e à família, e depois às pessoas com as quais se sente neutro com relação às pessoas de quem você gosta e até às pessoas de quem não gosta. Cresce sua alegria, poder ver como somos todos iguais com os mesmos desejos.

Os próximos dois são humildade e humor. Eu os vejo como muito combinados, porque para ter humildade, você precisa encontrar humor nas coisas. E para encontrar humor, você precisa ser humilde. Eu sempre ri de mim mesma. Não passa um dia em que eu, como Tutu, faça um comentário depreciativo sobre mim. Isso desencadeia a situação e me impede de subir no meu cavalo alto. Então, eu também admito quando não sei de nada. Eu não gosto de fingir. Já fiz isso o suficiente na vida para saber que não é para mim.

Agora, como eu disse, o mundo é um lugar muito diferente. Está cheio de ódio e tristeza. Quando estava ouvindo este livro, o furacão Harvey estava no noticiário. Sem mencionar a proibição de transgêneros dos militares. Ou a batalha da supremacia branca. Eu odeio dizer isso e concordo com Trump, mas há ódio em ambos os lados. Precisamos de mais pessoas como o Dalai Lama e o arcebispo Tutu. A mudança automática leva a mudar o mundo.

Eu recomendo completamente este livro. Eu recomendo o audiolivro, já que o homem que compilou esses diálogos o narra, e há outras duas pessoas que lêem como o Dalai Lama e o arcebispo Tutu. Isso acrescenta muito à audição, sem mencionar que existem tantas práticas no final (principalmente cristãs e budistas) que você pode descobrir o que poderia funcionar para você, já que na maioria das vezes não é religioso.

Esta classificação baixa de 2 estrelas é puramente baseada na minha apreciação deste livro, não no conteúdo em si. O conteúdo foi maravilhoso, muito chato, porque sinto que já o ouvi todas as 500 vezes na igreja ao longo da minha vida. Nada de novo ou revelador aqui. Parecia uma grande revisão da lição da igreja e eu mal podia esperar para terminar.

Aqui estão algumas notas aleatórias:

Medite, principalmente na compaixão.

Seja generoso.

Dor e sofrimento virão. É como nós respondemos que importa. Nós controlamos nossa resposta.

Sem inveja. Pratique alegria solidária. Bom para eles. Feliz por eles. E conte suas próprias bênçãos.

Alegria recebida depois de atravessar a adversidade. Então, alegria por causa da adversidade. Não obstante.

O sofrimento pode amargar ou enobrecer. Dependendo se você pode encontrar significado no sofrimento.

Tente ganhar a capacidade de fazer uma pausa e depois responda - em vez de reagir.

Pilares de alegria:

Perspectiva. Lembra-me de dois ditos que meus sogros adoram citar repetidamente. "Em 6 meses, ninguém se lembrará ou se importará." (Bob) "Nenhuma frase boa e nenhuma frase ruim dura para sempre." (Kris)

Humildade.
Perdão.
Gratidão.
Aceitação.

Termina com práticas de meditação. Sugere a leitura de "pequenas passagens inspiradoras" (escrituras ou o que for).

Pense em suas intenções (basicamente, defina metas).

Exercício sem distrações (caminhada meditativa, etc.)

Rir de si mesmo. Rir da vida.